Voltando A Malhar

[felipek10 0]

tamem to parado devido a fratura de clavícula..

quando voltah vo treinah bem de leve por pelo menos 1 mes sem tomar nada..

depois entro com um hiper..quando acabah, entro com whey e dextrose..

depois com creatina..

acredito q seja o melhor a se fazer nesse caso tamem..

iiiiiiii tanakera , tamo na mesma

vou faze uma artroscopia no meu ombro, .......

diminui o tamanho do meu ligamento( pq meu ombro fica deslocano) nada grave mais incomoda pakas...

[rapadura 0]

iiiiiiii tanakera , tamo na mesma

vou faze uma artroscopia no meu ombro, .......

diminui o tamanho do meu ligamento( pq meu ombro fica deslocano) nada grave mais incomoda pakas...

pow...

eu tbm penso em fazer uma no meu ombro, uma raspagem do acrômio (acho q é assim), pois tenho sindrome do impacto e meus treinos pra peito e ombro não rendem o que poderiam render.

[JoeSpy 0]

Bom,malhei +- 1 ano depois parei,malhei mais uns 4 meses depois parei denovo,vou voltar a malhar agora e to querendo saber se ja posso toma meu whey,creatina,malto,albumina na primeira semana ?

Ja sei como tomar certinho,minha duvida é so em relação se posso ou nao,n to afim de esperar mto tempo pra suplementar

Suplemento é usado preferencialmente para aumentar a performance e/ou absorção de nutrientes. Dessa forma, está parado há algum tempo e vai retornar a malhar. Tudo faria efeito nessa fase, até placebo.

Eu esperaria uns 1/2 meses e ai sim tiraria proveito dos suplementos.

Fica a sugestão.