[Falta de Pesquisa]Qual Suplemento Adicionar?

[caioapm 0]

Pessoal tudo bom com vcs?

Tenho 20 anos 1,79m e 75kg

OBJETIVO: GANHAR MASSA MUSCULAR (ganhar uns 6 kg essas férias)

Malho a 11 meses e atualmente tenho uma alimentação dieta bem equilibrada... Como bastante frango, arroz, chicharro (ta em falta), queijo branco.. e atualmente adicionei aveia e batata doce na minha dieta! E nada de refrigerante ou alimentos gordurosos.

Suplementação:

Whey.. Abulmina.. BCAA.. Malto ou Dextrose..

Ta chegando as férias, vou ter mais tempo pra me dedicar na academia, e queria uma suplementação que acompanhasse

Qual suplementos, além dos citados acima pra ajudar.. ?

E quais marcas vcs recomendam?

Se eu postei na área errada peço desculpas

Abraços

Editado Junho 3, 2012 às 21:01 por caioapm

[LFFraga 7]

Pra que mais suplemento? Se vc tem uma dieta e ja suplementa o whey e dextrose para completar carbo e proteina ( isso eu acredito ne ) entao nao precisa de suplemento, precisa de treino e descanso.