Treinamento Abdominal

[FaCto 0]

Olá! Eu tenho bastantes dúvidas em relação ao treino abdominal. O que se tem de fazer para ficar definido? Fazer cardio? Correr? Que tipos de exercícios fazem ? Obrigado!

[FaCto 0]

Tem que pesquisar..

Bf tem que estar baixo pra aparecer (dieta) e tem que ter músculo nele (treinar ele, como QUALQUER músculo do seu corpo, nada de 200 repetições e querer fazer todo dia) ..

Obrigado! Também devo correr? Correr também tira a gordura corporal certo? Na minha academia há maquinas destas. São boas para treinar o abdominal? Obrigado!

[BlackAngel 2]

pesquisa.