Diário Do Miel

[ysmael 0]

O q vc's acham...Na segunda eu malhava tríceps/peito...o chato é q td frango malha peito/tríceps na segunda, ai vc tem q ficar esperando o cara usar o supino, a máquina ou o halter q vc usa sempre e tals. Ontem porem eu mudei, faço costas/trapézio na segunda agora, porq na segunda?? è por q é nesse dia q eu tenho mais pike, mais energia pra malhar pesado.

Mas ainda não vejo a evolução q eu queria nessa região (trapézio)...putz! Acho q é por isso q td mundo pergunta se eu tomo bomba...por q tenho o tríceps/bíceps/costas desenvolvidos mas a região do trapézio e as pernas num estão do jeito q eu queria... Alguém ae tem uma dica pra resolver isso ae?

Editado Junho 12, 2012 às 17:50 por ysmael

[Davi Alexandre 2]

O q vc's acham...Na segunda eu malhava tríceps/peito...o chato é q td frango malha peito/tríceps na segunda, ai vc tem q ficar esperando o cara usar o supino, a máquina ou o halter q vc usa sempre e tals. Ontem porem eu mudei, faço costas/trapézio na segunda agora, porq na segunda?? è por q é nesse dia q eu tenho mais pike, mais energia pra malhar pesado.

Mas ainda não vejo a evolução q eu queria nessa região (trapézio)...putz! Acho q é por isso q td mundo pergunta se eu tomo bomba...por q tenho o tríceps/bíceps/costas desenvolvidos mas a região do trapézio e as pernas num estão do jeito q eu queria... Alguém ae tem uma dica pra resolver isso ae?

questão do tempo, eu malho peito na seg tambem, geral la da academia tmb, mas oque eu faço, vou de 5hrs que ta vazio, pego as maq tudo livre, tenta ir num horario que tiver menos gente. E o desenvolvimento do trapézio, pode ser genética cara, o meu é o contrario

região das costas, trapézio, braço tudo de boa

agora o peito que da trabalho, kk ;/

Editado Junho 12, 2012 às 18:32 por Davi Alexandre

[ysmael 0]

questão do tempo, eu malho peito na seg tambem, geral la da academia tmb, mas oque eu faço, vou de 5hrs que ta vazio, pego as maq tudo livre, tenta ir num horario que tiver menos gente. E o desenvolvimento do trapézio, pode ser genética cara, o meu é o contrario

região das costas, trapézio, braço tudo de boa

agora o peito que da trabalho, kk ;/

Cara pelo jeito é genética msm.

Eu vejo lá na academia uns frango com o peito desenvolvido mas praticamente sem braço, outros só com bíceps desenvolvido e tals.

Na questão do tempo, cara meu descanso é só entre as séries...de um exercício pro outro meu descanso é zero, por isso eu não gosto de malhar quando a academia tá cheia, pior ainda é quando tds os frangos estão treinando a mesma coisa.

Mas vou treinar pesado td segunda e daki 3 meses vamos ver minha evolução ae. NO PAIN NO GAIN. Logo logo eu deixo de ser frango. shuahshua

Editado Junho 12, 2012 às 19:25 por ysmael

[Davi Alexandre 2]

Cara pelo jeito é genética msm.

Eu vejo lá na academia uns frango com o peito desenvolvido mas praticamente sem braço, outros só com bíceps desenvolvido e tals.

Na questão do tempo, cara meu descanso é só entre as séries...de um exercício pro outro meu descanso é zero, por isso eu não gosto de malhar quando a academia tá cheia, pior ainda é quando tds os frangos estão treinando a mesma coisa.

Mas vou treinar pesado td segunda e daki 3 meses vamos ver minha evolução ae. NO PAIN NO GAIN. Logo logo eu deixo de ser frango. shuahshua

esse negoço de frango é um negoço meio variável vei, porque eu malho a 4 meses só, mas não me acho mais frango, até porque antes de começar passei um tempo estudando, pesquisando, converssando com amigos que malhavam e tal, mas quando vê um daqueles top, peitão, bração, ai me sinto frango, kkk =/

[ysmael 0]

esse negoço de frango é um negoço meio variável vei, porque eu malho a 4 meses só, mas não me acho mais frango, até porque antes de começar passei um tempo estudando, pesquisando, converssando com amigos que malhavam e tal, mas quando vê um daqueles top, peitão, bração, ai me sinto frango, kkk =/

Bth... na real eu não me considero um 100% frango...só quando eu fico ao lado do professor. Penso...vai demorar pra ficar assim igual a ele. Mas por um lado meu desenvolvimento foi razoável dos 58kg para os 63 em 7 meses. Por isso eu disse q logo logo eu deixo de ser um quase frango. Isso só é um modo humilde de reconhecer o esforço dos maromba ...eu não digo o q não sou, e infelizmente sou um quase ex-frango =D

[rodrigolindoso 2]

Acompanhando @yasmael quero ver resultados.

Abraço

[Davi Alexandre 2]

Bth... na real eu não me considero um 100% frango...só quando eu fico ao lado do professor. Penso...vai demorar pra ficar assim igual a ele. Mas por um lado meu desenvolvimento foi razoável dos 58kg para os 63 em 7 meses. Por isso eu disse q logo logo eu deixo de ser um quase frango. Isso só é um modo humilde de reconhecer o esforço dos maromba ...eu não digo o q não sou, e infelizmente sou um quase ex-frango =D

é isso aew, qua ltua meta de peso e cm de braço vei ? só pra eu ter noção (:

[manel007 3417]

voce coloca terra e encolhimento no seu treino, já que tem um trapézio pouco desenvolvido?

[ysmael 0]

é isso aew, qua ltua meta de peso e cm de braço vei ? só pra eu ter noção (:

Cara, nesse ano minha meta é chegar aos 65,0kg.

Eu não sou muito de acompanhar, de ficar medindo e tal. Tentei encontrar a minha ficha lá na academia...quando ela aparecer eu atualizo e coloco as medidas do antes e do depois aki no forum. =]

Acompanhando @yasmael quero ver resultados.

Abraço

Firmeza cara, acompanha mesmo!

voce coloca terra e encolhimento no seu treino, já que tem um trapézio pouco desenvolvido?

Brother sempre ouço falar aki no fórum do Terra...eu sou novato no assunto e não sei o q é.

Faço encolhimento com a barra e com halter 3x12 e só.

[Heittor Hemétrio Castilhos 27]

Acompanhan do aki lek