Relato Halovar!

[wishmeluck 4]

DÉCIMO OITAVO DIA: bom galerinha, hoje mais um dia normal de treino, treinei ombro + trapézio, meu antebraço já tava meio fadigado no treino de trapézio, mas não comprometeu mto não..qm sabe eu compre uns straps..alimentação bem calórica como sempre, o mais difícil pra mim é comer d manhã, e pra simplificar eu mando comida msmo, arroz com frango, ou purê com frango, aí já fico meio cheio, é tenso kk

bom gnt, fui me pesar ontem e deu 85,4, ou seja + 6 kg desde o início do ciclo, meu bf não subiu ( o q significa q eu ganhei gordura sim, mas ganhei massa muscular numa boa proporção ), ele subiria se eu fizesse a mesma dieta bulking sem o halo com ctz.

isso é um ponto bom..mas ainda não é tempo pra conclusões..então por hje é só...só um fato chato, tinha um gay boiola e me encarando o treino todo, foda isso..aqueles gays magrelo com 6 meses d treino, q vai com as roupa tudo apertada pra dah impressão que o cara tm mais do q realmente tm, isso é nojento kk

[marcosl19 0]

eu tenho umas camisas da adidas termicas q ficao coladas... vira e meche tem alguem fazendo piadinha...

mas to na primeira semana do halovar, e nao senti muita forca nao... so um poco de peso mesmo.

[wishmeluck 4]

é esse mesmo o caminho, marcos, pouco peso, força 0, foi isso pra mim tb

camiseta colada = viadagem

kk

[Mp-silva 3]

Amigo em 18 dias voce ganhou 6kg com o halovar?Meu amigo seus receptores sao otimos entao,tem como colocar uma foto ai?

[MATHEUS²º¹¹ 8]

Amigo em 18 dias voce ganhou 6kg com o halovar?Meu amigo seus receptores sao otimos entao,tem como colocar uma foto ai?

Dieta que manda ^^

[Lucas17 2]

acompanhando. creio que ainda esteja em andamento seu relato né.. abraço e boa sorte!

[wishmeluck 4]

DÉCIMO NONO DIA: treinei braço hje, ia treinar panturrilha mas não ia dar tempo, amanhã sábado irei lá para detonar minhas panturrilhas e abdomen..

qto ao meu ganho de peso: minha dieta tá bem calórica, são calorias de qualidade, um volume monstro d comida, já fiz um cálculo breve, e a dieta tá ficando em 4000 cal~4500 cal..

na TPC irei testar um jack3d, e se não me adaptar irei usar a creatina da universal q eu tenho aqui guardada..

meu ciclo e o pós tão sendo/~serão bem qualitativos, alimentos funcionais, calorias sempre positiva, aí meu corpo tá sempre bem alimentado, não pretendo perder mto na tpc não galera..

e qto as fotos, já tirei umas de antes do ciclo, tão no celular, irei postar dps..

agora vou indo, amanhã sábado tm treino, academia vazia = hje (sexta), projeto verão n começou ainda (graças a deus) kk

abç

[wishmeluck 4]

VIGÉSIMO DIA: hje fui pra academia, treinei trapézio, abdomen e panturrilha, meu antebraço tá fadigando antes do trapézio, irei pensar numa maneira d fortalecer e providenciar um strap, dieta prosseguindo normal, já já vou tomar a segunda cápsula..e é isso, amanhã dominguera, descanso total, dps relato se tiver colateral, q por enquanto estão 0

[Ley Henrique 3]

acompanhando nem começei o meu ciclo do dia 2 e ja quero ver o proximo e talvez seja com halovar rs . bom ganhos em , teria como postar os alimentos e suplementação da dieta mano ?

[wishmeluck 4]

alimentação qualitativa, até agora não perdi uma refeição, faço assim

desjejum líquido = carb + prot

desjejum sólido = carb + prot

almoço = carb + prot + gordura

pré-treino = carb + prot

pós treino líquido = carb + prot

pós-treino sólido = carb + prot

jantar = carb + prot + gordura

ceia = carb + prot + gordura

carboidratos que eu uso: arroz branco/integral + batata + pão integral + aveia + dextrose

fontes proteícas: peito de peru, frango, carne, proteína em pó

gordura: azeite de oliva

vou pelo feeling, nunca tô passando fome, sempre passando mal d tanto comer kk

pensando em tlvz um hipercalórico pra ajudar, mas sei não..

VÍGESIMO PRIMEIRO DIA: ainda não comi nada fora do normal, tlvz eu coma alguma besteira dps mas sei não.dia de descanso, principalmente pra lombar e pernas que tão moídas..

uma coisa embaraçosa, pessoal tá comentando q eu to mto forte e não sei oq

pai pegando no pé kk