Diário De Maí- Com Fotos

[Paulynhappp 47]

Multiplica mesmo ! IHSUIAHSIUAHSUIHAS

Parabéns, corpo legal..

É isso aí, motivação é tudo..

Acompanhando aqui !

Treino de hj

Agachamento livre mantive 50kg cada lado pela segunda vez :lmaosmiley: meta até um mês atras era 40kg cada lado

hj a meta é 60kg cada lado.

quase morri fazendo extensora pra variar um pouco...

280 kg no leg 45º,vou aumentar no próximo treino.

Só pego 20kg de cada lado no agachamento no Smith..

vc faz livre ou na barra? =O

Muito boa a carga que vc pega, cm está a coluna, joelho e etc?

[Maisa_bob 2]

Multiplica mesmo ! IHSUIAHSIUAHSUIHAS

Parabéns, corpo legal..

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Só pego 20kg de cada lado no agachamento no Smith..

vc faz livre ou na barra? =O

Muito boa a carga que vc pega, cm está a coluna, joelho e etc?

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Parabéns, corpo legal..

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Só pego 20kg de cada lado no agachamento no Smith..

vc faz livre ou na barra? =O

Muito boa a carga que vc pega, cm está a coluna, joelho e etc?

Pego 50kg de cada lado no livre, coluna ta legal só o joelho q pega por causa do muay thay que fazia

mais é só fazer até 90º q ta tranquilo

muitoooo feliz ontem 340 no leg 45º ontem, o movimento é um pouco curto mais to muito feliz,

muitoooo felizz 30kg de cada lado no supino hj... quase morri mais ta valendo...

muitoooo feliz ontem 340 no leg 45º ontem, o movimento é um pouco curto mais to muito feliz,

muitoooo felizz 30kg de cada lado no supino hj... quase morri mais ta valendo...

Editado Junho 13, 2012 às 03:55 por Maisa_bob

[Maisa_bob 2]

doente essa semana mas indo treina só q ta dificil..

[Maisa_bob 2]

Começando dieta hoje... dificil mais vou pegar firme.. =]

[Maisa_bob 2]

Segui a dieta e ganhei 5kg em agosto agora to com 66kg , meu deus como eu comi kkkkkk

aumentei de

60cm de coxa +2= 62cm

100cm de quadril +3 = 103cm

30cm de braço +1= 31cm

[RobsoOn 0]

Objetivo : Hipertrofia

Tempo de treino 1 ano e meio

BF entre 22% objetivo 14%

Peso: 66,8 Kg

Altura: 1.67

Coxa: 63cm

Cintura: 72

Quadril: 103

Braço d: 32cm e:31cm

Panturrilha:34 cm

Suplementos

-whey

-Glutamina

-BCAA

-Jack3d

-colageno

-omega

fotos antigas

Objetivo : Hipertrofia

Tempo de treino 1 ano e meio

BF entre 22% objetivo 14%

Peso: 66,8 Kg

Altura: 1.67

Coxa: 63cm

Cintura: 72

Quadril: 103

Braço d: 32cm e:31cm

Panturrilha:34 cm

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SEU CORPO E BONITO !!