Diário De Maí- Com Fotos

[Maisa_bob 2]

Objetivo : Hipertrofia
Tempo de treino 1 ano e meio
BF entre 22% objetivo 14%

Peso: 66,8 Kg
Altura: 1.67
Coxa: 63cm
Cintura: 72
Quadril: 103
Braço d: 32cm e:31cm
Panturrilha:34 cm

Suplementos
-whey

-Glutamina

-BCAA

-Jack3d

-colageno

-omega

fotos antigas

Editado Janeiro 11, 2013 às 02:32 por Maisa_bob

[Azyzz Br 26]

Acompanhando , ta com um corpo legal e que cargas são essas em 5 x 8 a 10 20kg, 30kg, 40kg, 45kg, 50kg cada lado -Biset com Extensora o-o

[Maisa_bob 2]

Acompanhando , ta com um corpo legal e que cargas são essas em 5 x 8 a 10 20kg, 30kg, 40kg, 45kg, 50kg cada lado -Biset com Extensora o-o

no agachamento livre 5 series de 8 repetições começando com 20kg cada lado e vou direto para o extensor, depois aumento 30kg cada lado saio e vou direto para o extensor , depois aumento 40kg , depois aumento 45kg, depois 50kg cada lado , total 5 series de agachamento

[Azyzz Br 26]

Sim eu vi impressionante as suas cargas , ja fez algum ciclo , e tem alguem que te motiva , que você se espelha?

[Maisa_bob 2]

Sim eu vi impressionante as suas cargas , ja fez algum ciclo , e tem alguem que te motiva , que você se espelha?

nenhum ciclo, estou com vontade de fazer um, mas quero chegar no meu máximo primeiro, para quando for ciclar ter um efeito melhor,

adoro pegar peso,

alguém em especial não tem, mas pretendo chegar perto do shape da Eva Andressa,

eu Adoro fisiculturismo, faço ED. Física, sou arbitra de Bodybuilding e pretendo começar a competir daqui uma ano e meio .

minha maior motivação é me superar todos es dias.

[.VICTOR~ 27]

MULTIPLICA SENHOR! tá de parabéns, estou acompanhando =D

[chicrute 93]

acompanhando boa sorte

[lelesk 9]

Acompanhando, shape tá legal eim =O!

[Azyzz Br 26]

Legais os seus objetivos então gogo ralar pra quando for competir chegar quebrando tudo : D

[ysmael 0]

Vou acompanhar aki tbm...o shape tá perfect, tá de parabéns. =}