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[Fora do Modelo] Não Consigo Ganhar Peitoral.. (Urgente)


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Vou passar meu treino atual, mas ja fiz varios e varios treinos, porem a genetica nao ajuda em nada!

Supino reto - 3x10

Supino inclinado com halteres - 3x8

Voador fechado - 3x10

Pullover - 3x10

Se tiver algum treino com efetivo pra hipertrofia aceito sugestoes, alias ja nao sei o que fazer!

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