Gente, É Possível Ganhar Massa Muscular E Perder Gordura Ao Mesmo Tempo?

[Giovannip97 0]

Eae gente, beleza? Eu tenho 15 anos (acabei de fazer) e malho a 4 meses. Nesse intervalo de tempo eu ganhei 12 kg (de músculos), só que o problema é que... Por mais que eu nunca tenha sido "gordo", antes de treinar, eu tinha minhas gorduras, rs... E essas gorduras, por mais que sejam em pequena quantidade, escondem meu abdômen por exemplo, porque meus músculos são grandes, mas não chegam a aparecer. E por mais que eu acredite que perdi um pouco, a diferença não é tanta... Na verdade, os únicos lugares que eu tenho "bastante" gordura é no abdômen, na qual eu tenho 19%. Já o resto do corpo é mais ou menos, com 10% no bíceps e 10% no tríceps. E já nas costas eu tenho pouquíssima gordura (ou 4% ou 7%, não me lembro ao certo).

Mas a questão é que, além de crescer, eu quero perder essas gorduras, principalmente no abdômen...

Eu tenho 1,87m e peso 85 kg... Tenho 88 de cintura e 96 de peitoral, 31 cm de antebraço (relaxado) e 33,5 cm de antebraço (contraído).

Então, eu estou gordo? E também quero saber se tem como eu ganhar ainda mais músculos e mesmo assim perder a gordura... Como faço isso?

[BlackAngel 2]

Na minha visão não, ou é um ou é outro.

Por exemplo, eu to secando pra depois crescer.

mas se é possível não sei.

[Visitante usuario_excluido22]

Só hormonizando.

[Markoz 14]

Você está malhando há apenas 4 meses, leva uns 3 anos pra pegar uns 40 cm de braço.

[dezinhonhonho 12]

Só hormonizando 2

Muito difícil conseguir isso sem a ajuda de hormônios .

[juniorzx 39]

dificil mas nao impossivel

[cascadão 12]

Você está malhando há apenas 4 meses, leva uns 3 anos pra pegar uns 40 cm de braço.

na idade dele com um ano já da... e pro criador do tópico, come direitin e treina pesadão que nessa idade aí cara vc está hormonizado naturalmente, pramim dos 15 aos 19 dependendo da genetica.. ate os 20 anos o cara so não cresce bagaraio e sem gordura se não quizer, Editado Junho 2, 2012 às 23:47 por cascadão

[Half Human 24]

Cara, você ate consegue ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo, o problema é que não vale a pena, pois o ganho que você vai ter focando em apenas 1 objetivo, sera MUITO maior se comparado com o ganho que você terá focando em 2 objetivos.

[Giovannip97 0]

Ok, entendi que não é muito vantajoso tentar os dois de uma vez.

Mas então eu vou primeiro focar em um e depois no outro, só que como seria melhor? Crescer mais e depois emagrecer, ou emagrecer e depois só pensar em crescer?

[Giovannip97 0]

Mete massa na carcaça, e depois define ..

Certo, mas aí vem uma dúvida minha: Quando eu for emagrecer, não vou acabar por consequência perdendo parte da minha massa magra?