"aeróbico" Depois Do Treino Atrapalha ?

[Johnn 5835]

Por exemplo :

Acabei o treino,passou meia hora e vou jogar basquete por bastante tempo.Vai atrapalhar em algo ou é só mito ?

Abraço

[Paulynhappp 47]

Na minha concepção, se o SEU objetivo for ganho de massa, o ideal é terminar o treino, se alimentar de forma adequada e deixar o musculo descansar pra desenvolver. Um aerobico de pouco tempo, não muito intenso pode ajudar a queimar gordura localizada, mas depois de um determinado tempo vc começa a queimar calorias e desgastar o musculo.

Eu acho interessante alternar os dias de treino com o esporte.

Eu por exemplo fazia boxe em dias alternados da musculação, e se fizesse no mesmo dia, pelo menos em horarios opostos e com a alimentação BEM MAIS reforçada.

Essa é a minha opinião, isso pode variar de objetivo, corpo, entre outros fatores.. eu não faria..

#fikdik

[Pepe13 4]

Na minha concepção, se o SEU objetivo for ganho de massa, o ideal é terminar o treino, se alimentar de forma adequada e deixar o musculo descansar pra desenvolver. Um aerobico de pouco tempo, não muito intenso pode ajudar a queimar gordura localizada, mas depois de um determinado tempo vc começa a queimar calorias e desgastar o musculo.

Eu acho interessante alternar os dias de treino com o esporte.

Eu por exemplo fazia boxe em dias alternados da musculação, e se fizesse no mesmo dia, pelo menos em horarios opostos e com a alimentação BEM MAIS reforçada.

Essa é a minha opinião, isso pode variar de objetivo, corpo, entre outros fatores.. eu não faria..

#fikdik

Putz, depois de ler que aeróbico ajuda a queimar gordura localizada até parei de ler...

[Johnn 5835]

Mas eu iria fazer o pós líquido e o sólido,esperar meia hora e fazer uma refeição "para o basquete"...

[PuraGenetica 2]

ao meu ver 30 min. não é tempo suficiente para absorção de nutrientes.

[pedrod18 8]

Putz, depois de ler que aeróbico ajuda a queimar gordura localizada até parei de ler...

eu acho q ela só se "posicionou" mal, eu tenho uma cintura grossa do caralho, 88 de cintura e 12% de bf, o problema da minha cintura é todo atrás, minha lombar é GORDA, mas eu perco e ganho gordura fácil nessa região, acho q ela quis dizer q dependendo da genetica se ele fizer pode perder gordura em um lugar que a genética dele permite perder com mais facilidade

[FRT. 87]

Pelo amor de deus.

Queimar a localizada foi brincadeira.

John, não precisa do pós liquido, mimimi, blabla.. o unico ruim, é que talvez voce não consiga se recuperar 100% do treino, devido ao esforço fisico, pós-treino, o que PODE , TALVEZ, reduzir seus ganhos. E SÓ . Se voce vai jogar o basquete, apenas calcule o que gastou (kcal) e compense no garfo meu amigo, e só. E viva sua vida, voce quer ser bodybuilder? Então.. não deixe de jogar o seu basquete por causa da ''maromba'' , se voce compensar no garfo, dificilmente vá fazer AQUELA diferença. Agora, se voce começar a diminuir cargas , se sentir muito cansado, recuperação prejudicada, etc.. ou come mais, ou da uma aliviada.

[Johnn 5835]

Pelo amor de deus.

Queimar a localizada foi brincadeira.

John, não precisa do pós liquido, mimimi, blabla.. o unico ruim, é que talvez voce não consiga se recuperar 100% do treino, devido ao esforço fisico, pós-treino, o que PODE , TALVEZ, reduzir seus ganhos. E SÓ . Se voce vai jogar o basquete, apenas calcule o que gastou (kcal) e compense no garfo meu amigo, e só. E viva sua vida, voce quer ser bodybuilder? Então.. não deixe de jogar o seu basquete por causa da ''maromba'' , se voce compensar no garfo, dificilmente vá fazer AQUELA diferença. Agora, se voce começar a diminuir cargas , se sentir muito cansado, recuperação prejudicada, etc.. ou come mais, ou da uma aliviada.

Verdade mano !

Valeu

[nitrixx 7]

eu faria acad....tomaria um shake proteico .... ( entorno de 3 a 4 horas de espera ) ...aerobico ...

melhor melhor....faria aerobico uns 30 min em jejum ..... pra queimar gordura msmo ...e acad final do dia ..!!

[Paulynhappp 47]

Foi mal se me equivoquei, mas N pessoas já me disseram isso, inclusive pessoas formadas em ed. física (não que sejam os fodões e saibam tudo) , mas ja indicaram fazer um aerobico de pouco tempo pra queimar gordura localizada.. não falei isso DO NADA..

E cada corpo é um corpo como o pedrod18 citou.. comigo pelo menos foi da forma que eu descrevi..