Whey + Dex + Creatina ( Muay Thai - Duvida )

[gabrielms]

Boa noite pessoal !

Sou novo aqui no forum e tenho uma duvida quanto a suplementação, seguinte:

Segunda quarta e sexta, faço Muay Thai no periodo da manhã (9:00 ás 10:30) e a noite ( 20:30 ás 10:00 )

Terça quinta e sabado faço exercicios com peso que eu mesmo fiz em casa, como halteres e barra com peso.

Tenho 1,78 - 76Kg - 16 anos

Objetivo - Hipertrofia

Diante disso eu estou mandando Whey + Creatina + Dex no pós de quando eu treino com pesos, porém, queria saber se me ajudaria nos resultados eu mandar esta dose no pós treino de muay thai em ambos periodos, principalmente anoite já que chego em casa muito tarde para uma refeição.

Obrigado !

[Don't Stop Me Now]

cara, vc será suspenso.

mas para vc não falar que ninguem ajudou: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/