5 Meses

[Vitorms 4]

tem certeza que você é um hardgainer? muitas vezes é a dieta que ta fraca, 5kg em 5 meses não é muita coisa, mas visivelmente não há nem comparação, está bem melhor

[lelesk 9]

Eu com meus 1,93 5kg é pinto.

Bons ganhos abraço!

[BrunoAPK 0]

Sim, sou hardgainer, até os pesos pra almentar é difícil,

Treino 'pesado' no máximo 2 grupos musculares por dia

muito descanço tbm. Alimentação não acho fraca, acho bem normal..