5 Meses

[BrunoAPK 0]

Bem, 5meses de treino, sou ectomorfo intão os ganhos não são e nem vão ser muitos a curto prazo.

Ganhei 5kilos (hardgainer fud*do kkk)

http://i.imgur.com/fHgUt.png - Antes

http://i.imgur.com/bLwyN.png - Antes

http://i.imgur.com/nk6z5.jpg - Dorsais

http://i.imgur.com/MyK6G.jpg - Dorsais

http://i.imgur.com/RFRnF.jpg - Frente

Editado Junho 1, 2012 às 10:08 por BrunoAPK

[gutonctba 8]

Wae mano,

Tem foto de antes pra gente comparar?

Flw's

Abrass (:

[BrunoAPK 0]

Pronto man tai as fotos de antes

[gutonctba 8]

Hehehe,

vlw,

Poxa, foi boa as mudanças, assim visivelmente, ainda mais por ser ecto.

Qual seria o seu objetivo?

Cê tem as mediadas do começo e de agora?

Vc suplementou?

Tem dieta?

Ciclou?

Mas tah massa mano,

Segue firme q vai crescer muito mais, hehe

Abrass (:

Gutto

[RicardoNMelo 3]

56 kg? Tu tem quanto de altura?

[BrunoAPK 0]

Tomei creatina, comprei um hipercalórico essa semana,

objetivo é 70kilo, não me preoculpo com bf já que não sobe

intão é 70kg de massa magra e definição

tenho 1,67 de altura

Editado Junho 1, 2012 às 14:43 por BrunoAPK

[The Masterpiece 15]

Boa sorte em sua jornada meu amigo,agora é so joga massa na carcaça !

Editado Junho 1, 2012 às 15:07 por The Masterpiece

[helis 0]

Mudança bem visivél, ser ecto deve ser foda msm, tu não ta mandando whey não?

[Heittor Hemétrio Castilhos 27]

Boa mudança. Se baixo e uma beleza queria eu ter 70kg e um corpo maneiro

[manel007 3417]

ótima evolução cara, principalmente as costas, parabéns!!