Diário Do Hplus

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Decidi, hoje, começar um treino SL 5x5. Segunda(13/08) irei inicia-lo.

Medidas

BraçoD: 28cm

BraçoE: 28cm

Peso: 65.7kg

Editado Agosto 11, 2012 às 14:06 por hplus

[Artic 15]

voou acompanhar aqui

tem certeza que seu bf é 15%

Editado Agosto 5, 2012 às 18:14 por LuzimarN

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DIA 21/08/12

[Perfil] http://imageshack.us/photo/my-images/13/p2008122002.jpg/

[Frente s/ contrair] http://imageshack.us/photo/my-images/707/p2008122001.jpg/

[Frente contraindo] http://imageshack.us/photo/my-images/820/p20081220011.jpg/

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Não parei de treinar nesse tempo, mas dei uma descuidada na alimentação. FODA! ganhei uns kg de gordura, mas bora no bulk até 75kg. Essa semana postarei fotos atuais.

Bench Press: 20~25 kg cada lado

Squat: 32kg

Remada Curvada: 22kg

BORAAAA

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Voltarei hoje(19/02/2013) - mais tarde posto fotos - com o pré-projetoverão2016!