Dieta Cutting (Após Ganhar 10Kg No Bulk)

[shadowleandro 0]

Altura: 1,90

Peso: 101 KG

Tempo de Treino: Aproximadamente 3 Anos (Naquela época ja estava virando praticamente sedentário)

BF: Ta bem alto, acredito que em média uns 15%

Objetivo da dieta: Cutting

TBM aproximadamente: 3033 Kcal (Não me prendo muito em números, já que o corpo não sabe contar):

Na fase de ganho de peso, fiz uma dieta com 3500Kcal aproximadamente, ganhei muita massa magra nesse periodo, porém meu percentual de gordura subiu bastante...

Segue a dieta, sugestões são sempre bem vindas: