Final Do Cutting Pg. 1

[diogognr 3]

Bom começei a treinar a + ou - 4 anos, serio mesmo, na epoca pesa 60kg, tinha a meta de chegar aos 85 de massa, tomei alguns suplementos mas como creatina, whey, albumina e BCAA, nada mais, chegando a pesar agora meus 86 kg.

Acontece que fiz um bulk sujissimo, e cheguei a esse peso com 31,8% de bf (CARAIO KKKK), e urgentemente estou fazendo um Cutting para queimar a graxa, minha meta eh chegar a pelo menos 10%. Entao vamos ao relato

Ah! lembrando sou cardiaco, e tive um infarto aos 18 anos de idade, por isso vou começar com apenas 1 comp. de termogenico e vou almentando gradativamente ate chegar a tres que é o limite

idade: 28

peso: 86kg

altura: 1,70 cm

objetivo: cutting

Dieta: (PASSADA POR NUTICIONISTA ESPORTIVO)

6:00 hs -(ANTES DO TREINO) 30g whey + 1 tablete de BCAA + 1 comp. termo cut black

Duas fatias de pao integral com requeijao light + um suco

9:00 hs - (PÓS TREINO) 30g albumina + 2 tabletes de BCAA

salada de fruta (com 1 colher aveia e farinha lactea) ou vitamina ou 1 fruta

12:00 - (almoço) 2 capsulas de CLA

salada a vontade + 4 a 6 colheres de sopa de arros +1 cocha de feijao + 100g de carne (laranja ou abacaxi ou maçã após almoço)

15:00 - (lanche) repetir o das 9:00 horas

16:00 - 30g de albumina

18:00 - (lanche) 2 fatias de pao integral com queijo branco e peito de peru

20:00 - (jantar) 2 capsulas de CLA

salada a vontade com 100g de carne ou 1 caldo ou sopa

22:00 - 30g de whey

Bom comecei o cutting fazem 2 semanas, na primeira nao tomei o termogenico para meu corpo acostumar com o novo ritimo de treino (jah q tenho um histórico de infarto), agora vou relatar a partir de segunda quando comecei a utilizar o termo.

1º dia

fiz a dieta corretamente, mas tive q ir malhar as 16:00 hs, entao tomei um comprimido do termo 30 minutos antes, quando estava chegando na academia senti muito calor, e muita disposiçao na hora dos exercicios.

2º dia

Dieta seguida a risco, tomei o termo logo cedo e fui malhar, nao sentir onda de calor mas os batimentos sobem facil

3º dia

Dieta seguida a risco, nao senti efeito colateral nenhum apenas o batimento continua a subir mais rapido e mais disposiçao

4º dia (hj)

Dieta seguida a risco, mesma forma, sem efeito colateral, disposiçao nas alturas e batimento cardiaco tbm kkkk

FOTOS

Antes de começar

http://imageshack.us.../dsc06205w.jpg/

http://imageshack.us.../dsc06190p.jpg/

Com 30 dias

http://imageshack.us.../dsc06758j.jpg/

http://imageshack.us.../dsc06786f.jpg/

http://imageshack.us.../dsc06776r.jpg/

http://imageshack.us...dsc06777mm.jpg/

http://imageshack.us.../dsc06770d.jpg/

Com 60 dias

http://imageshack.us/photo/my-images/607/dsc06888v.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/84/dsc06894w.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/811/dsc06871kx.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/560/dsc06872a.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/808/dsc06887z.jpg/

Bom pessoal, eh isso, agora vou dar um tempo de 30 dias sem tomar o thermogenico, e depois eu volto, mas falta muito ainda para meu objetivo, depois eu posto aki o resultado da avaliaçao, vou faze-la semana que vem, obrigado a todos q acompanharam

Editado Agosto 7, 2012 às 14:52 por diogognr

[diogognr 3]

amanha continuo o relato, vou postar o treino e a avaliaçao fisica, boa noite

[Monjoy 51]

Mano q nutricionista esportista e esse??! Whey as 22:00?? Tu num pago ele não neh!?

E outra Cuidado anda no lado do médico tu ja teve um infarto e ainda q mandar um termogenico ??CUIDADO !

[diogognr 3]

Mano q nutricionista esportista e esse??! Whey as 22:00?? Tu num pago ele não neh!?

E outra Cuidado anda no lado do médico tu ja teve um infarto e ainda q mandar um termogenico ??CUIDADO !

cara pior q nao paguei nao, eh um brother meu, como nao entendo nada de nutriçao,kkkk. sou advogado kkkkkk, eu toh seguido mesmo por ele,kkkkkk

agora quanto ao medico, meu cardiologista tah juntinho de mim, levei tudo pra ele antes e foi autorizado pq o thermo cut black soh tem cafeina, e nao um pouco de efedrina, entao tah tranquilo.

5º dia

dieta a risca, tranpiraçao estava elevadissima, disposiçao para os exercicios maravilhosa, e sem mais efeitos colaterais, Peso hj jah esta com 83 kg, mas nao senti diferença na musculatura nao, mais mesmo barriga, quando estiver com pelo menos 15 a 20 dias tiro mais fotos e posto

[diogognr 3]

6º dia

hj nao fui a academia, tive aula de pos graduaçao o dia todo, entao quando acabou a aula, fui correr no parque mesmo, corri 50 min. e o equivalente a 7,2 km, dieta eu vacilei um pouco, mas nada de mais, e quanto aos suplementos, nao senti nenhum efeito colateral

7º dia

nao fiz atividade fisica, mas tomei os suplementos normalmente, dieta tbm estava a risca, e nao senti nenhum efeito colaterial

Editado Junho 3, 2012 às 21:34 por diogognr

[diogognr 3]

8º dia, tomei um themo cut de manha mas nao fui malhar, dexei de comer as 10:00 e fiquei com muita fome, quando cheguei em casa para almoçar tomei o themo de estomago vazio (começei a tomar 2 essa semana), meu nunca mais eu faço isso, me deu um mal estar depois de 2 horas uma batedeira, tontura, mas passou, depois fui para academia e passou o mal estar, fiquei zero de novo kkkk

9º dia tomei um thermo de manha e fui malhar tudo normal, dexei para tomar o outro a tarde, e nao tive reaçao nenhuma, vi q nao posso tomar mesmo eh de estomago vazio, pois meu estomaga ficou uma bosta depois disso, omeprazol e ranitidina sao minhas esposas agora kkkkkkkkkkkkkk

[Rodrigo RP 1]

Acompanhando diogorn.

Segue firme no relato brother !!

[diogognr 3]

Acompanhando diogorn.

Segue firme no relato brother !!

valeu rodrigo, acompanha ai que logo vou postar fotos

pronto voltarei a relatar, fiquei 4 dias sem meu computador q estragou, entao vamos aos dias q faltaram

10º dia

dieta siguida a risca, sem nenhum efeito colateral, apenas mais energia na hora dos exercicios

11º dia

fiz apenas aerobicos, em relaçao aos suplementos nao tive nenhum efeito indejado, tudo ok

12º dia

como era domingo resolvi dar uma descansada, corri apenas 5 km no parque e fui pra casa descansar, hj estou sentindo um pouco enjoado, e com queimaçao do estomago, acho q a cafeina, mas segui em frente, essa semana eu tenho cardiologista e vou fazer exames, conforme resultados continuo tomando o themo cut, se nao eu paro.

[Pred 133]

força velho não para não \o

ja tirou alguma medida ?

[diogognr 3]

força velho não para não \o

ja tirou alguma medida ?

fala ai henriquess vlw de mais acompanha ai, vamos ver no que dá, pois entao eu fiz uma avaliaçao logono inicio do cutting e eram essas as medidas

http://img100.imageshack.us/img100/163/hpqscan0001a.jpg

veh se ficou boa a foto e dah pra ver

13º dia

segui dieta corretamente, soh q nao pude comer depois das 19:30, tinha q fazer exame de sangue no outro dia com jejum de no minimo 12hs, entao comi e tomei todos os suplementos antes desse horario. mas tudo ok quanto ao restante

14º dia

fui fazer o exame e nao pude faze pq ingeri uma long neck no almoço de domingo, aff tive q fazer jejum de novo pra colher o sangue no outro, dia. Tambem esqueci de tomar a segunda capsula do therma cut, e quando percebi jah passava das 18:00 hs, ai na rolova de jeito nenhum pq senao dormir seria impossivel, fiquei soh com um mesmo, mas um dia soh nao vai dar em nada, seguindo firme com o treino, depois vou postar o treino q estou fazendo, paulada pra caramba e muito bom.