Horario E Alimentação

[Lipebeta 17]

Galera fiquei um bom tempo afastado da malhação .. uns 6 meses ..

Mais Agora pretendo voltar mais tenho as seguintes duvidas..

o Horario disponivel para treinar e das 23;00~~00:00

esse horario e prejudicial ... e meu pos-treino pode ser a ultima refeição ?

e so tenho os seguintes horarios para me alimentar ;;

06;00

11;00

15;00

18;00

pré+pos-treino