Relato Cutting Delazaryjr Oxyelitepro + Básicos(Whey+Malto+Albumina)

[delazaryjr 5]

Aew galera, minha luta continua e estou aqui para atualizar minhas medidas e postar minha dieta atual:

Medidas Atuais(3.12)

Peso:81.8 kg

BF: 16,3%

Abdomem: 89 cm

Biceps Contraido: 37.5 cm

Panturrilha: 38,0 cm

Antebraço: 30,cm

Coxas: 57,00 cm

To frangão e perdendo medidas, mas a definição ta começando a aparecer.

Dieta para TMB atual:

Aceito dicas e sugestões, Abraços!

Vamo que vamo!.

[jrdelazary 0]

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Editado Fevereiro 22, 2013 às 02:52 por jrdelazary

[delazaryjr 5]

E ai galera, tudo bom? reativando meu tópico de relato, eu não parei de treinar e continuo em cutting. Tinha conseguido chegar em meu objetivo que era 80 kg, e estava iniciando meu bulking porém aconteceu alguns problemas familiares e mesmo treinando, minha dieta ficou um lixo, e acabei ganhando 4 kg, sempre mantendo as proteínas altas cerca de 2g/kg eu continuei suplementando direito e treinando direito. Portanto irei postar minhas medidas atuais, e bf atualizado(calculado naquelas balanças que dão impulsos elétricos para estimar o bf) e a dieta abaixo. Gostaria muito de um Ok do pessoal na dieta, pois mesmo pesquisando e me espelhando nos melhores, sei que tenho muito a aprender ainda.

Medidas Atuais(21.02):

Peso: 83.8 kg

BF: 17,4%

Abdomem: 91 cm

Biceps Contraido: 37.5 cm

Panturrilha: 38,5 cm

Antebraço: 30,cm

Coxas: 61,00 cm

Dieta Atual:

Abraços, e agradeço desde já este fórum que sempre contribuiu com seu conhecimento e o pessoal sempre fui muito bacana!

Por favor apague o post acima, é uma conta que eu criei faz muito tempo mas nunca usei, entrei nela por engano.

Editado Fevereiro 22, 2013 às 02:53 por delazaryjr