Melhor Divisão Para Treino Ab2X

[FNM]

Eae galera, tudo bem? Então, eu treino há 2 meses (ainda sou iniciante) e esses dias o instrutor da academia me passou um treino AB. Porém, ele me passou assim:

A - Peito, Costas, Bíceps e Tríceps; - Quinta e Sábado;

B - Ombro, Pernas e Abdômen. - Terça e Sexta.

Porém, de acordo com o post "Os 5 Maiores Erros no Treino de Ombros e como corrigi-los.", é um erro treinar ombro e peito em dias consecutivos, então gostaria de saber se posso continuar com essa divisão mesmo ou se devo trocar algo. Lembrando que estes são os únicos dias que tenho disponível para treinar.

Obrigado. =)

[Visitante usuario_deletado17]

Ab pode ser:

A- superiores

B- inferiores

ou

A- Pernas\Costas\Biceps

C- Peito\Ombros\Triceps

[manel007]

posta o treino completo

[Firminão]

posta o treino completo

posta o treino completo

A principio seria melhor fazer ombro com os superiores, agora voce precisa postar o treino todo para que as devidas modificações possam ser feitas.