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Olá amigos, tudo em cima ? tenho uma duvida simples.

Vejo que o açuçar, sem excesso pós-treino, pode ser muito vantajoso ai pra nós, li isso aqui em um artigo do blog do hipertrofia.org... mais minha duvida é a seguinte... esse açucar utilizado, pode ser aquele de cozinha encontrado em supermercado mesmo ?

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