Sou Novato Me Ajudem Na Definiçao...? Com Foto Do Braço

[lucaschn57 0]

Ola Galera...e desculpem se eu tiver postando isso no lugar errado pq eu sou novato...meu problema e q tipo assim eu treino a 1 ano e meio e tipo assim tenho 35 de braço relaxado e 38 de braço contraido(FRIO) E 40(QUENTE) conseguir isso comendo muito carboidarto como pao macarrao proteinas tbm e treino duro...emfim quando eu entrei na academia eu era bem seco msm magro msm 24 de braço contraido eu tinha antes serio nao sei se e por genetica mas eu sempre tive facilidades de ganhar braço mas so o braço e as costas e o ombro e o meu ponto forte mas fui ganhando massa

e ganhando gordura tbm(logico) tava com 81 kg a dona da academia me passou uma dieta e aerboicos para eu perder gordura e preservar massa pq ela disse q eu so tenho mais gordura abdominal o seja na barriga desde esse dia eu venho fazendo o q ela mandou...perdi 8 kg hehe minha barriga diminuiu muito mas ainda kero chegar a 70 hehe....porem eu percebi q nao perdi nenhum centimetro do meu braço...eu nunca fui de ser bom em definiçao msm quando eu era magro a unica divisao q eu tenho um pouco e a do triceps pouko e a do BICEPS/DELTOIDE msm assim meu braço e grande mas e roliço e sempre foi assim o sera q isso e coisa da genetica ? eu sou novato ainda e meu bf e 10%

Editado Junho 3, 2012 às 22:35 por lucaschn57

[Mister Incrivel 12]

bracinho de taruira

Editado Maio 30, 2012 às 01:39 por Pengo
msg desnecessaria

[lucaschn57 0]

Não entendi nada

Qual sua duvida?

Não entendi nada

Qual sua duvida?

Oie pengo minha duvida e por q eu defino as outras partes e nao consigo definir o braço ?? meu BF TA BAIXO 10 %

[jorgept 0]

Para quem tem constituição magra (como eu) o braço é o mais dificil porque tem menos massa que a perna e o resto. Força um pouco mais os exercios que fazes (mais tempo).

[lucaschn57 0]

ta dificil pra mim galera...kkk serio

[jaurilucas_ 0]

Acho que é questão de ser genetica msm, assim como abd, panturrilhas...

Ou talvez tem mais gordura concentrada ae , mais nao nao, chute que é de genetica, posta umas fotos ae

[lucaschn57 0]

Acho que é questão de ser genetica msm, assim como abd, panturrilhas...

Ou talvez tem mais gordura concentrada ae , mais nao nao, chute que é de genetica, posta umas fotos ae

Acho que é questão de ser genetica msm, assim como abd, panturrilhas...

Ou talvez tem mais gordura concentrada ae , mais nao nao, chute que é de genetica, posta umas fotos ae

Olha eu axo q e genetica pq tipo assim eu perdi 8 kg e nao perdi nenhum cm de braço

[Augusto Viegas 3]

n ta tão feia a situação assim ne brother!!!?? bora crescer...

[escrubles1 386]

toma anabolizante pra virar um monstro

Editado Maio 31, 2012 às 13:54 por Pengo
msg desnecessaria

[lucaschn57 0]

n ta tão feia a situação assim ne brother!!!?? bora crescer...

n ta tão feia a situação assim ne brother!!!?? bora crescer...

Sei la gente eu axo q foi a fto q saiu embaçada mas eu tenho 38 de braço msm mas eu keria dar uma definida pra depois crescer mais