Minha Dieta Ta Certa Ou Estou Repetindo Demais?

[LeandroTwin]

Pode sim, eu acho o melhor horario pra tomar hipercaloricos é quando acorda mesmo.

[rayann]

É verdade

mas ai vc vai toma whey+malto+hipercalorico de manha ou eu me enganei?

toma so o hipercalorico mesmo.

dexa o whey e malto pro pos.

[filipefilipefilipe]

Vo toma hipercalorico de manha e WM no pós treino.

Agora minha ultima duvida é o que comer quarta feira, no pós corrida de manha e como arrumar minha dieta para sabado e domingo, dias em que eu nao malho.

E valeu galera por todos os esclarecimentos.

[LPS~]

a dieta no sábado e domingo pode ser a mesma tb

a tua única preocupação é tirar o whey e o malto (se quiser economizá-los) e trocar por alimentos sólidos nesses dias, saca?

[LeandroTwin]

Em dias que eu não trieno eu tiro o whey e malto e não coloco nada no lugar. O resto fica igual.

Domingo não precisa de dieta, faz o dia do lixo, come as coisas que vc quis comer na semana toda. É legal pra sair da rotina.

[filipefilipefilipe]

valeu LPS e Leandro. Vou colocar 2 a 3 frutas no lugar do Whey+Malto no sabado. No domingo a unica porcaria que tomo é um copo de coca. Só.