Dúvida Na Minha Suplementação !

[ViiictorBR 0]

Ai brother acho que não tem aonde botar mais hiper não, pois os horarios que eu ia falar para voce seria os que vc esta tomando , mas aí não toma hiper antes de dormir não , muito carbo, e a noite é so para engordar não serve de nada a noite tenta ficar so com proteinas para não engordar muito feio.

E a proposito ele não vai de barriga vazia para a academia o almoço que é pesado aidna esta no corpo dele , se come de 3em3h então 12:50 ate as 15:50 ele tem que comer , ele e come a dieta ta legalzinha só não ta de boa qualidade acho que tem muitos "misto quente", mas enfim pra começo ta legal.

E creatina toma antes para dar uma força no treino e depois pra da aquela inchada , e claro muita agua como ja foi dito!!

Valeeu pela ajuda Cara, vou ficar com o Hipercalórico apenas 2 vezes por dia mesmo. E vou tentar entrar com creatina essa semana!

Valeu !

[Krob 56]

melhor ele tomar do q ir de barriga vazia pra la

cara sua dieta e suplementos ta boa,na verdade otima,manter td isso nao é facil,talvez o problema seja no seu treino,alem do + vc treina 6 dias por semana,num precisa de tds esses dias faz 5 dias rende melhor,o ganho se resume a treino + dieta + descanso ,talvez a sobrecarga esteja muito grande sobre seus musculos

Primeiro, MELHOR MESMO se for pensar assim é ele ter uma refeição completa, com carbos de médio/baixo IG e proteinas de qualidade, e nao tomar MALTO para nao ir de barriga vazia

Maais esse pré-treino que você citou coincidiria com o meu almoço..

Não seria meio ERRADO isso ?

Não seria errado, a intenção de tomar HIPERCALÓRICOS é aumentar sua ingestão de calorias diárias certo? entao qual problema de voce após o almoço bater um shake com hipercalórico? vai aumentar suas calorias como tomar em qualquer otro horário, vc dando 1:30h antes de treinar, é tempo suficiente do seu corpo absorver grande parte do que ta no seu estomago e vc vai muito bem alimentado pra academia, nao tem nada de errado

DETALHE: CREATINA ANTES DO TREINO PARA DAR UMA FORÇA? creatina antes do treino nao da força nenhuma =s

DETALHE 2: aquela inchada com creatina? isso nao é a intenção pra quem toma creatina, RETENÇÃO HIDRICA é um efeito colateral e em alguns casos só atrapalha a pessoa, nao é pra isso que se toma creatina

Editado Maio 30, 2012 às 14:00 por Krob