Transformação Em 10 Meses 16 Anos

[yuricukier 0]

segue aqui meu antigo post, quando postei fotos da minha transformacao em 5 meses :

http://www.hipertrof...-meses-16-anos/

havia deixado de ser raquitico pra ser frango rsrs

como sempre disse, nao consigo seguir uma dieta perfeita devido eu morar com meus pais, e só quem mora tb entende o horror que isso significa, mas me esforcei bastante pra comer proteina em todas as refeições, bons carboidratos.... sempre treinei pesado, me dedicando ao maximo, evitei ao maximo faltar em treinos e etc...

tenho certeza que se eu dormisse mais, teria tido mais ganhos, mas nem sempre da...

tenho 1,73 de altura

Meu peso inicial nesses 10 meses era : 52.2

Hoje estou com 70.0 cravado, ainda muito longe do meu objetivo!

meu braço antes era 25 facil, nao sei ao certo...hoje 35 (longe do que eu quero)

suplementei com whey malto creatina bcaa e polivitaminico nesses 10 meses (se usei tudo junto foi por mt pouco tempo, ia intercalando conforme o $$ no bolso)

fotos iniciais achei essas aqui alem das do outro topico:

- http://imageshack.us...airairiari.jpg/

- http://imageshack.us...14/frangob.png/

http://imageshack.us...s/37/anteo.jpg/

atuais, 10 meses de treino:

http://imageshack.us.../img1902pc.jpg/

http://imageshack.us...4/img1917c.jpg/

http://imageshack.us.../img1939kr.jpg/

http://imageshack.us...8/img1954j.jpg/

http://imageshack.us...1204061614.jpg/

http://imageshack.us.../img1956sq.jpg/

http://imageshack.us.../img1930ta.jpg/

continuo frango, mas menos...

acabei ganhando uma leve barriguinha, mas por enquanto isso nao me preocupa, primeira preciso crescer mt mais!

abracos, por favor avaliem, deem sugestoes e o que for!

Editado Maio 29, 2012 às 01:15 por yuricukier

[Heittor Hemétrio Castilhos 27]

Po mano ta maneiro pra 10 meses . Esses 35 de braço seu vc medio como n parece 35 parece maior

Editado Maio 29, 2012 às 01:07 por Heittor Hemétrio Castilhos

[Breslau 3]

Poh cara, diferença bruta mesmo...aumentou bem...Continue assim,focado nos teus objetivos e irá alcançá-los.

Quanto a "barriguinha", isso é normal quando estamos em "off", ou seja, na época de ganho de massa, depois vc define outra vez.

Parabens!!!

[yuricukier 0]

Po mano ta maneiro pra 10 meses . Esses 35 de braço seu vc medio como n parece 35 parece maior

é 35 sim infelizmente hauhuaua, mas to crescendo, continuarei dando meu maximo! e valeu

Poh cara, diferença bruta mesmo...aumentou bem...Continue assim,focado nos teus objetivos e irá alcançá-los.

Quanto a "barriguinha", isso é normal quando estamos em "off", ou seja, na época de ganho de massa, depois vc define outra vez.

Parabens!!!

com certeza continuarei focado mano, eu levo meus treinos totalmente a serio, curto demais essa vida que agradeco a dus ter me aparecido e me identificado! simm, nao ligarei pra barriga ate atingir o shape que eu quero, pra depois definir obviamente! abracos e obrigado pela motivacao!

[diogognr 3]

parabens boa evoluçao continue firme

[Faaeel 12]

Muito bom amigo, parabéns, tá ótimo para 10 meses. qual a divisão de treino você usa, usou.. ?

[Kevinfranzen 16]

Parabens cara muito boa a evolução pra pouco tempo assim , era como eu raquitico hahahah

[yuricukier 0]

obrigado pela motivacao de voces heheh

e usei divisao por muito tempo A/B apenas, só nesse meu ultimo treino que estou fazendo faz 1 mes e meio que virou A/B/C

[gbrasileiro 0]

acompanhei a evolução de perto, era o cara mais frango do mundo, hoje ele é bem maior que eu hahahaha nao pensem que foi facil!

[Grub 31]

Ta indo bem! agora é so nao parar mais!

Final do ano quero geral com 40 de braço!! (eu tambem haha)