Não Sei Mais O Que Eu Faço...

[funkstatic 32]

Segue a dica do Gaspar e compre uma balança pra acompanhar seus ganhos.

Balanças de hoje em dia só faltam falar! xD

[Patrícia Machado 2]

Quanta custa uma balança? o.o

[killerownz 0]

Quanta custa uma balança? o.o

Não quer um cházinho com bolacha também?

Creio que isso basta dar uma pesquisada na internet né , mas como eu já pesquisei isso quando fui comprar vou dar uma folga, os modelos mecânicos mais simples em torno de 20 reais, mas as digitais apartir de uns 40,50 reais.

[Patrícia Machado 2]

Não quer um cházinho com bolacha também?

Creio que isso basta dar uma pesquisada na internet né sleep.gif, mas como eu já pesquisei isso quando fui comprar vou dar uma folga, os modelos mecânicos mais simples em torno de 20 reais, mas as digitais apartir de uns 40,50 reais.

Se eu pedir um chá vc faz? ^-^~

^^ Heauheauhea, desculpa perguntar. Mas, é que aqui no meu serviço eu não consigo acessar os sites, só alguns raros fórums, tipo esse, o imasters e um de portugal lá.

Agradeço muito pela informação, vc foi mto gentil ^-^~

'--' Bom, então. Acho que todo mundo pode deixar de sair em um final de semana e economizar 50,00 pra comprar uma, né? ^^ ~

[M2a 45]

Galera.

Aproveitando o post dele.

Umas coisa: Tipo eu faço uma refeição antes de dormir tipo 24:00 como tô de férias ainda. eu vou dormir tipo 02:00 ai como tô me matando pra ganhar peso então acordo as 08:00 pra comer depois volto a dormir e acordo as 12:00. Tipo ir dormir umas 02:00 e acordar 12:00 sem comer eu vou estar deixando de ganhar e perdendo massa ainda né. porque sinto que acordo menos inchado até. Por isso tô acordando pra comer as 08

[Mallmann_Stos 0]

quando vc esta dormindo seu metabolismo torna-se mais lento, assim como a absorçao dos nutrientes

nao eh preciso acordar para comer, mas um shake proteico de lenta absorçao (albumina) antes de dormir eh muito util

[Brahma Bull 11]

Cara, não é agora que vais desistir neah?

em dezembro eu tava com 56kg, mudei minha dieta e comecei a treinar serio e estou com 67,5kg

é soh determinação e conhecimento cara, não to usando nada milagraso, mesmo pq não existe essas coisas, tô tomando malto no pós e Pffafia Paniculata (Ginseng) pq vi aki no forum, e tomei creatina tbm. ^^

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=6568

[e.p.f. 0]

galera eu treinei 3 meses com o mesmo treino e agora pouco mudei...

a minha dieta basea-se em praticamnte isso:

leite desnatado, pao, macarrao, ovo, batata, feijaoo, peito de frango, e carnes...

praticamente como isso todos os dias..

alguem poderia me ajduar a montar uma dietaa entao?

;\

e porque na real so ganho barriga com issoo

[Mallmann_Stos 0]

galera eu treinei 3 meses com o mesmo treino e agora pouco mudei...

a minha dieta basea-se em praticamnte isso:

leite desnatado, pao, macarrao, ovo, batata, feijaoo, peito de frango, e carnes...

praticamente como isso todos os dias..

alguem poderia me ajduar a montar uma dietaa entao?

;\

e porque na real so ganho barriga com issoo

entao esta se alimentando bem e treinando errado!

nao esta usando a energia que consome, seu treino esta fraco

poste seu treino seu erro deve estar ai

[LeandroTwin 2091]

entao esta se alimentando bem e treinando errado!

nao esta usando a energia que consome, seu treino esta fraco

poste seu treino seu erro deve estar ai

Nossa nada v, não fala oq não sabe cara.

Se ele treina e só engorda banha, 99% das chances de ser a dieta que ta errada.