Stomach Vacuum

[SpyThieF 186]

estamos falando de dilatado a nivel coleman, cutler etc...

logo, é obviamente ao abuso de HGH.

ou voce acha que o causador da "pansa" do coleman foi ele tomar liquidos durante as refeições?

malz não vi citacoes assim la em cima

[Visitante Éverton Udson]

jura q vcs acha mesmo q vão ficar com a cintura fina com isso?

isso ai é momentâneo........logo se vc parar de fazer um uma semana o "grande efeito" some......

kkkk..........fala serio.

[marombajunior 9]

malz não vi citacoes assim la em cima

sem problemas, boa noite.

abraços

[tiagoprats 0]

Essa técnica afina sim a cintura e o principal: Previne dores lombares e possiveis lesões nessa região. A técnica trabalha o músculo transverso do abdomen, e a maneira correta para se fazer seria expirar completamente o ar e depois "encolher" a barriga como vimos nas fotos. Apesar de afinar a cintura, se o exercício for interrompido, a tendência é que volte ao que era antes, desafinando a cintura.

Abraços

[marcospq 0]

Queria saber se tem alguma especificação quanto ao tempo para começar a fazer o vacuum... (Estou fazendo musculação a um ano) é tranquilo, posso fazer ou preciso puxar ferro por mais um tempo?

[Torf 11507]

27 minutos atrás, marcospq disse:

Queria saber se tem alguma especificação quanto ao tempo para começar a fazer o vacuum... (Estou fazendo musculação a um ano) é tranquilo, posso fazer ou preciso puxar ferro por mais um tempo?

Você pode fazer até se näo treinar musculacäo.