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Duvida - Recomendacoes De Creatina 3 G Universal Vs. 7,5 G On


nitrixx

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Ola amigos estava tomando uma creatina da Universal comprada no Brasil a onde o rotulo original foi escondido por um novo desses de importacao e nele a recomendacao era de 3 g por dia ...

Universal --- 3g de creapure ( recomendacoes do importador )

Hj acabou a da universal e vou abrir a da ON ( optimum ) e nela recomenda a ingestao de 2 capsulas de manha , duas a tarde e duas a noite ... seria 6 caps sendo que duas possuem 2,5 g de creapure seria 7,5 g de creatina dai .....

Tenho 82 kg ...... sera que mando 7,5 g de creatina ou uma porcao inferior ... Sendo que mandando 3g da universal eu senti melhoras ..!!

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ja tomei ambas, as 2 sao ótimas, mas sempre tomei 5g no pós treino, nada + nada -, sempre no pós treino, tive bons resultados nas duas, só tive uma retenção hídrica chata com a creatina da universal nao sei pq, mas fiquei inchado igual um balão

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