Avaliação De Treino Abx1.5

[Visitante usuario_deletado17]

Então vc pode usar straps pra segurar os halteres (depois que tiver tão pesado que o antebraço vai ficar falhando pra segurar) e fazer agachamento.

E tbm pode fazer o frontal com haltere...

Tipo desses jeitos aqui:

Se te ajudei clica na setinha verde no fim do post

[Souzaaa 1]

E seguinte porque o cara no primeiro video usa um apoio pra ficar com o calcanhar mais alto?

Ajudo muito cara valeu ai

Seguinte então faria agachamento desse jeito e o Avanço, meu treino de perna ficaria "completo" assim ou adicionaria algo mais?

Abraço

Editado Maio 30, 2012 às 02:42 por Souzaaa

[Visitante usuario_deletado17]

Esses dois bem feitos mesmo vão dar conta do recado.

Isso se sua genetica pra perna não for horrivel

O cara lá usa o apoio pq isso ajuda (e muito) a aumentar a amplitude no agachamento. Normalmente usam quem tem encurtamento nos musculos e talz.

Mas como disse o user ICEMAN: isso só vai camuflar um problema que o cara tem, mas ele vai continuar lá sempre com encurtamento. Melhor é não usar e ir aprendendo a aumentar amplitude sem "ajudas"

E o calço tbm transfere mais peso pro joelho...