Educação Física (Pós-Treino)

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Olá pessoal eu estou agora com numa fase de cutting.

Eu tenho a aulas de educção fisica as 3feiras e as 6feiras tem a duração de 1h30 e fazemos diversas actividades como (basquet,voleibol,andebol,ginastica,e.t.c).

A minha pergunta é se é necessário tomar a mesma refeição pós-treino que tomo quando vou treinar ferro???? Ho não é preciso tomar nada?? É que eu normalmente não transpiro muito, nessas aulas por isso é que estou com essa dúvida.

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não este é o greg plitt para tua informação as minhas fotos estão postas no meu diário "diário de um gordo portugues"