Ganho De Massa

[jorgescarvalho 0]

BOA NOITE GALERA DA MALHAÇÃO, TENHO 40 DE BICEPS E GOSTARIA DE GANHAR MAIS 3 CENTIMETROS DE BRAÇOO QUE ME RECOMENDAO TORMAR COMO SUPLEMENTO, JA QUE NAO TENHO TEMPO DE ME ALIMENTAR CORRETAMENTE?

[pedro999 0]

JA QUE NAO TENHO TEMPO DE ME ALIMENTAR CORRETAMENTE

Na boa, nem treine então.

[Jailson 0]

Deve treinar sim, diga primeiro, o que vc ta tomando? como é sua alimentação? horarios ?

[JoeSpy 0]

BOA NOITE GALERA DA MALHAÇÃO, TENHO 40 DE BICEPS E GOSTARIA DE GANHAR MAIS 3 CENTIMETROS DE BRAÇOO QUE ME RECOMENDAO TORMAR COMO SUPLEMENTO, JA QUE NAO TENHO TEMPO DE ME ALIMENTAR CORRETAMENTE?

No boa, primeira coisa é passar a comer direito, após isso, aí sim pense em suplementação.

Quer ganhar 3 de braço, mas e o resto das medidas? Tão tranquilas? %BF?

Abs