Avaliação De Treino

[AndreSCCP_]

Eu puis 2 exercícios para antebraço, é exagero ??

No SxR, E = Exaustão

[lelesk]

acho que tá legal não acharia bacana retirar um desses de antebraço

e por 3 pra inferiores e 4 pra superiores já que treina 1x só cada membro na semana?

e vê o que acha do meu http://www.hipertrofia.org/forum/topic/82585-avaliacao-treino-ab2x-ganho-de-massa/

[AndreSCCP_]

up

[manel007]

pode colocar terra no treino de costas e flexora pra posterior da coxa. E se for possivel poderia colocar o treino de perna tambem no sábado

[AndreSCCP_]

pode colocar terra no treino de costas e flexora pra posterior da coxa. E se for possivel poderia colocar o treino de perna tambem no sábado

eu pensei em por terra no treino de costas, porém não dá, minha academia não tem espaço suficiente, eu fazia terra no treino stronglift mas era muuuito ruim !!! já trombaram em mim enquanto eu fazia o exercício !!