[Dúvida] Como Tomar Syntha, Hydrowhey E Creatina.

[pedrosa123 0]

Opa pessoal, tudo certo??

Tou com uma Syntha 6, Hydrowhey e Crea, mas tou em dúvida de como ingeri-las.

Pensei em tomar a creatina no pós treino (capsula da ON) com um shake de Hydrowhey + malto ou dextrose e antes do treino, ou na hora de dormir, a Syntha 6... O que voces acham?

Grato.

[dezinhonhonho 12]

aiai users novos.

[NewMonster 12]

Bom, apesar de nao gostar do syntha por ser caro e ser apenas metade de proteinas, acredito que a melhor hora para toma-lo seria na ceia, antes de dormir.

A crea cerca de 5g no pos

Por ser Hidrolisado, eu usaria a hydrowhey no pre

Abraço

[Krob 56]

syntha 6 antes de dormir

creatina 5g depois do treino

o whey hydro tomaria no pós junto com a crea

[Matheus Fioooorex 6]

Compra suples e nao sabe nem quando tomar ....

[pedrosa123 0]

@Matheus Fioooo..

Pra isso que existe o forum amigo..

@Tópico

Valeu galera!