Vídeo: Renan Sant'ana Teen Bodybuilder.

[renansantana]

Iaew Galera pra quem não me conhece, tenho 17 anos, sou iniciante ainda no bodybuilder, já participei de 2 campeonatos, 1° campe peguei 3° Lugar(VII Copa Work Iron Suzano) e 2° campe não peguei colocação (Estreantes ifbb 2012) , e lembrando que esses dois campeonatos que participei era da categoria juvenil, sendo que na verdade minha categoria é a sub junior
como está minha evolução.
Abraços e Bons treinos,

Editado Agosto 16, 2015 às 07:01 por renansantana

[BlackAngel]

assisti já. ^^, mto legal. sucesso ai.

[Visitante usuario_excluido22]

Vc tem uma linha boa, só precisa colocar mais volume.

Pretende bolar quando?

[Talis Soares]

Ooo Bicho, teu shape tá fooda, com 17 anos, me identifiquei d+, tá igualzinho o meu bicho, mto mesmo, vou tirar umas fotos, de preferência grava um vídeo e postar, pq tá bem parecido mesmo, mas detalhe né q eu tenho 21 anos e treino desde os 16. Vc vai longe.

[lgaspar]

Ta no caminho , ta com quanto de bf ? 8-10% ?? Bora fazer um bulk e ganhar um volume massa! Segue firme guerreiro

[AmericanHero]

boa manin. shape ta excelente pra idade. continua assim que vai longe!

[renansantana]

assisti já. ^^, mto legal. sucesso ai.

valeu ferinha

Vc tem uma linha boa, só precisa colocar mais volume.

Pretende bolar quando?

bem provavel que em setembro deste ano, as drogas nao estao defenidas mais bem provavel que seja em setembro mesmo, abrass

Ooo Bicho, teu shape tá fooda, com 17 anos, me identifiquei d+, tá igualzinho o meu bicho, mto mesmo, vou tirar umas fotos, de preferência grava um vídeo e postar, pq tá bem parecido mesmo, mas detalhe né q eu tenho 21 anos e treino desde os 16. Vc vai longe.

brigadao fera.

Ta no caminho , ta com quanto de bf ? 8-10% ?? Bora fazer um bulk e ganhar um volume massa! Segue firme guerreiro

valeu fera, e o bf ta em torno dos 8 a 10 mesmo, bora bulka

boa manin. shape ta excelente pra idade. continua assim que vai longe!

valeu manin

Editado Maio 28, 2012 às 16:39 por renansantana

[Danifitness]

Nossa Re, nota 1.000.000 pra você viu lindo. Tu é show de bola gato. Quero muito te conhecer e conferir tudo isso pessoalmente kkk. Bjus

[Vitorms]

porra ta no caminho cara tu tem as linhas bem bonitas só achei o trapezio meio fraco, mas nada que atrapalhe significadamente. gostei muito das pernas e da cintura que é bem fina

[renansantana]

porra ta no caminho cara tu tem as linhas bem bonitas só achei o trapezio meio fraco, mas nada que atrapalhe significadamente. gostei muito das pernas e da cintura que é bem fina

valeu manin, realmente tenho que acertar meus pontos fracos

[Talis Soares]

Sem dúvida agora é bulkar nervosamente, já que sua definição tá muito boa, dá pra aumentar muito o volume sem ficar com um bf muito alto. Boa sorte

[Arthur C.]

Definição boa ai. Mete massa na carcaça e vamo q vamo q ta no começo e o caminho é longo mais tu chega lá! abraço

[renansantana]

Sem dúvida agora é bulkar nervosamente, já que sua definição tá muito boa, dá pra aumentar muito o volume sem ficar com um bf muito alto. Boa sorte

VALEU MANIN

Definição boa ai. Mete massa na carcaça e vamo q vamo q ta no começo e o caminho é longo mais tu chega lá! abraço

valeu manu, bora crescer agora

[Vieira...]

shape ta bem bacaa man, parece com o meu no final do cutting xD, só q eu sou mais baixo ai n da pra falar bem(vc tem 1,85 ne?)

parabens pelos campeonatos, tbm queria competir, mas o meu estado é fods...abrass!

[renansantana]

shape ta bem bacaa man, parece com o meu no final do cutting xD, só q eu sou mais baixo ai n da pra falar bem(vc tem 1,85 ne?)

parabens pelos campeonatos, tbm queria competir, mas o meu estado é fods...abrass!

valeu manin, e eu tenho 1,86 de altura

abraços e bons treinos!

[Phoebecc]

Obrigado por compartilhar.

[chucrutii16]

quais as medidas e o peso? Parabéns

[renansantana]

quais as medidas e o peso? Parabéns

Peitoral:113cm

braço:43cm

antebraço:36cm

pernas:63cm

panturrilha:42cm

bf: acredito que berrando os 8 a 10%

peso: atualmente 93 kg

altura 1,86 cm

[GabrielGlz]

Peitoral:113cm

braço:43cm

antebraço:36cm

pernas:63cm

panturrilha:42cm

bf: acredito que berrando os 8 a 10%

peso: atualmente 93 kg

altura 1,86 cm

Ta certo esse braço? 43cm::??

Já ciclou?

[Night]

Peitoral:113cm

braço:43cm

antebraço:36cm

pernas:63cm

panturrilha:42cm

bf: acredito que berrando os 8 a 10%

peso: atualmente 93 kg

altura 1,86 cm

São suas medidas atuais, ou as do video?

O shape ta bacana, mas nao parece ter 43 no video

[renansantana]

Ta certo esse braço? 43cm::??

Já ciclou?

nunca ciclei

São suas medidas atuais, ou as do video?

O shape ta bacana, mas nao parece ter 43 no video

são sim maninhos medidas atuais, tdo mundo fala que não parece, mais eu medi a uma semana atrás mais o menos e bate 43 cm sim, mais vcs tem que levar em consideração minha altura.

abraços e bons treinos!

[antonny p.]

Bom shape brother , Parabéns ae ...

Ahh gostei da musica . Qual é ?

[renansantana]

Bom shape brother , Parabéns ae ...

Ahh gostei da musica . Qual é ?

valeu parceiro.

Breaking Benjamin - Dance With the devil lyrics

[Anfred]

bom shape, ta no caminho certo...

[renansantana]

bom shape, ta no caminho certo...

valeu manin

[death.drk]

43?

tira uma foto da fita métrica no braço

qt tempo vc treina?

Editado Junho 8, 2012 às 01:55 por death.drk

[fiqfiq]

43?mas se tu ta dizendo né...ai aparenta uns 38 no maximo

[renansantana]

caramba viu velho os cara ta tirando já, 38 cm de braço ? vc ta tirando com minha cara né parceiro ? kkkk

e pra tirar a dúvida de vcs tirarei uma foto com a fita métrita, e se quiserem eu faço igual um parceiro do fórum que mandaram ele escrever xuxu e ele escreveu?que humilhação viu :S

só não posto agora pq to sem máquina, mais postarei.

e eu treino a 2 anos e pouco, quase 3 anos.

[AmericanHero]

bicho pode ate aparentar 38 mas e pq o cara e alto...

[fiqfiq]

foi zuando pow... mas blz força