Como Medir A Cintura ? Corretamente

[felipemarlon]

Pessoal to com uma duvida dramastica ..

Pela amor de deus alguem pode me falar como medir a cintura corretamete. pois eu pesquisei demais e não achei a forma correta .

eu quero descobrir meu BF mas ta foda.

Pois eu mido na altura do umbigo meu Bf ta 24%

Eu mido 4 dedos para cima do umbigo meu Bf vai para 12%,

Tenho 80 kg

1,73

20 anos.

Voce poderia me falar a forma certa de medir a cintura pois se for na altura do umbigo eu terei que perde uns 15 ou 20 kilos para ter um Bf 10%

[victorpalandi]

"mido"

Pra saber seu BF, você tem que tirar as dobras cutâneas...

E dá pra ver no olho... com 24% vc é gordo e não ve os musculos abdominais... Com 12% vc tem tanquinho

[felipemarlon]

Cara mas eu ja perdi uns 4 kg e não perdi nenhum cm de barriga ta foda..

eu não consigo ver meu abdomem mas tambem acho que 24 % e muito.

pois eu to usando comisa M. não posso ter muita gordura assim malho a 10 meses.

Editado Maio 27, 2012 às 15:59 por felipemarlon

[valtin]

4 dedos acima do umbigo já tá nas costelas neh maluco hauhauhauhau

Mede logo acima da crista iliaca, aquele ossão que tem pra cima das ancas. Mas esse método ae de achar bf deve ser uma bosta.

Editado Maio 27, 2012 às 16:15 por valtin

[felipemarlon]

valtin

liaca, aquele ossão que tem pra cima das ancas

ai se me fode kk aonde fica isso kkkk

[Night]

Cara o melhor jeito mesmo é pelas dobras cutaneas como o cara disse...

E não sei pq vc se assustou com 24%, pela sua foto nao é um numero espantoso

[johnnygl]

"4 dedos acima do umbigo já tá nas costelas neh maluco hauhauhauhau"

kkkkkkkkkkkkkk

-

Mas respondendo ao cara, eu não sei onde é o lugar certo de medir, mas eu tenho como referência o umbigo quando vou medir minha cintura...

Editado Maio 27, 2012 às 19:14 por johnnygl

[valtin]

  Em 27/05/2012 em 18:59, felipemarlon disse:

valtin

liaca, aquele ossão que tem pra cima das ancas

ai se me fode kk aonde fica isso kkkk

http://www.cdof.com.br/avalia1.htm

essa parte mais fina vai ser logo acima dos ossos do quadril

...

esses ossos da lateral da bunda ae

Editado Maio 27, 2012 às 23:07 por valtin

[.VICTOR~]

  Em 27/05/2012 em 15:42, felipemarlon disse:

Pessoal to com uma duvida dramastica ..

Pela amor de deus alguem pode me falar como medir a cintura corretamete. pois eu pesquisei demais e não achei a forma correta .

eu quero descobrir meu BF mas ta foda.

Pois eu mido na altura do umbigo meu Bf ta 24%

Eu mido 4 dedos para cima do umbigo meu Bf vai para 12%,

Tenho 80 kg

1,73

20 anos.

Voce poderia me falar a forma certa de medir a cintura pois se for na altura do umbigo eu terei que perde uns 15 ou 20 kilos para ter um Bf 10%

foi só eu que percebi a "Dúvida dramástica"?. Enfim, meça a partir de quando acabar as costelas um pouco acima do umbigo. Acho q é aí.