Suplementação Avaliem

[LucasCoelho]

eai galera,

beleza?tava pensando em começar fazer esse combo:

whey optimum + creatina universal + albumina saltos + dextrose

ao acordar 6:00

whey + dextrose

30g 60g

pos treino

whey + dextrose + creatina

30g 60g 5g

antes de dormir

30g albumina

ta bom esse combo :? vou ter bons ganhos ?

[Antonio124]

dieta>suplementação (:

[karcacero]

está muito bom sim! principalmente cada um suplemento em si.

essas sao, na minha opiniao, as melhores marcas pra cada categoria de suplemento

ON = whey

universal = creatina

...

espero que isso te leve a bons resultados, vlw

[GabrielSV]

Se vc tiver com uma Dieta Balanceada, Treino Intenso, Descanso adequado juntamente com esse suplementos com certeza vc terá resultados.

Valeu!

[thiagogallego]

Cara sem dieta não adianta, porem bem básico, e o suficiente. dependendo vc treina e objetivo.

[oni543nanog]

o combo ta bom,mas e o resto da dieta?

[LucasCoelho]

vou postar a dieta la na nutrição

[dezinhonhonho]

vou postar a dieta la na nutrição

Posta lá parceiro , suplementação sem dieta e uma baita inutilidade .