Clean Bulk: Enan-Diana-Tremb-Stano

[Madrugaa 5]

deixa de relatar nao, quero ver a mutação hehe

abç

[RGalvão 5]

bom galera... fiz avaliacao hoje, melhorei 3,5% de gordura em menos de 3 semanas!

medidas melhoraram muito, pra um ex-obeso eu ja sou mr.O kkkkkkk

bom vou tirar umas fotos mais tarde ou amanha e posto pra voces... blz?

minha dieta ta +ou- assim:

em jejum: omega3 + lipo6 + vitrix + bcaa

desjejum: 45g de whey

lanche da manha: pao integral + queijo cottage + blanquet peru light

almoco: frango ou peixe ou carne magra, um carbo (arroz ou macarrao ou mandioca), e salada e chá verde!

lanche: frango e whey + lipo6

jantar 1: mesma coisa do almoco

jantar2: só frango ou peixe ou carne magra + salada

antes de dormir: caseina + whey +omega3 + vitrix

hoje tomar mais um comprimido de anastrazol...

abraço pessoal..

[Monjoy 51]

mano tu usa o desjejum com leite? pq se não trocaria pela albumina !

num sei a quantidade de comida , mais ta atingindo a proteina 3g/kg ! Colocaria ovos,atum .

minha opinião cara!

[RGalvão 5]

mano tu usa o desjejum com leite? pq se não trocaria pela albumina !

num sei a quantidade de comida , mais ta atingindo a proteina 3g/kg ! Colocaria ovos,atum .

minha opinião cara!

tou atingindo sim as 3g/kg

nao tou usando leite...

=/

tou meio desmotivado, briguei com a mulher... demos um tempo, ai ta tudo mais dificil!

acho que amanha tem fotos! abraço

Editado Junho 4, 2012 às 16:17 por RGalvão

[RGalvão 5]

treino e alimentação hoje foi bem +ou-... tou meio pra baixo ainda, mas vamo seguindo!

peito, ombro e femoral bem morgado! é foda...

aplicacao hoje de enan e trembo tranquila!

amanha tem dorsal e triceps... espero acordar melhor!

abraço galera

[Murder 4]

ta curtindo a tremb? deu espinha amigo? irritabilidade? acompanhando!

abraço!

[Madrugaa 5]

Mano, cuida do psicológico.

Se vc nao tinha essas brigas, pode ser irritabilidade das drogas.

Se ela sabe q vc ta on, converse com ela, peça paciência, e seja relevante, se esforce pra ficar de boa.

Na moral, isso irá fazer toda a diferença!

Eu tow soh na efedrina, já fico meio irritado, as vezes me estresso com a mulher, mas ela já sabe, perde a paciência tb, mas depois nos entendemos. Pelo menos ela já ta prepara pros meus estresses qndo tiver com testo on uahauhuha.

Abçs

[Monjoy 51]

Verdade , dizem q tremb da um stress . Mas converse com ela e o melhor !

[RGalvão 5]

ta curtindo a tremb? deu espinha amigo? irritabilidade? acompanhando!

abraço!

mano, tou curtindo, nada de espinha... irritabilidade basta ler oq ta acontecendo que vc vai sacar! hehe

abraço

Mano, cuida do psicológico.

Se vc nao tinha essas brigas, pode ser irritabilidade das drogas.

Se ela sabe q vc ta on, converse com ela, peça paciência, e seja relevante, se esforce pra ficar de boa.

Na moral, isso irá fazer toda a diferença!

Eu tow soh na efedrina, já fico meio irritado, as vezes me estresso com a mulher, mas ela já sabe, perde a paciência tb, mas depois nos entendemos. Pelo menos ela já ta prepara pros meus estresses qndo tiver com testo on uahauhuha.

Abçs

valeu madruga, acho que ta mexendo um pouco no psicologico sim... tem que cuidar dele! ela tava aplicando em mim, entao ela sabe que uma parte é isso, e a outra é pq ja sou estressado normalmente! acumulou...

kkkk é... quando tiver testo e trembo... o bixo pega! heheh

Verdade , dizem q tremb da um stress . Mas converse com ela e o melhor !

é... ela ta bem magoada, mas vamo ver no que vai dar!

aplicacao tranquila ontem... um brother meu que é competidor aplicou, de boa... tentando comer, mas... caiu um pouco o rendimento em treino e alimentacao!

mas bola pra frente, hoje é dia de dorsal e triceps!!! tentar destruir tudo...

puxador frente

remada baixa pegada fechada

puxador fechado maos em semi-pronacao

remada unilateral

triceps pulley

triceps frances corda

triceps testa

encolhimento de ombros

vou treinar as 21h hoje! resolver umas coisas...

abraço galera!

[Tomelirola 75]

Flores, jantarzinho, vinho, pedido de desculpas, declaração de amor e uma bela noitada de amor.

Nada que uma boa noite de sexo não cure irmão.

Mulher é tenso, ruim com elas pior sem elas.

No mais egue firme ai, engole o orgulho irmão e resolve essa treta com tua mulher!