2008 Para 2009, 4 Meses

[StreetFighter 4]

Sou novo por aqui, sempre leio e tento aprender mais sobre treino.

Aí as fotos da minha jornada.

95 kg, de puro pão com hamburguer. ahuahaua

75, praticamente bruce lee, só falta o tanque.

Não tomei nada, só whey protein, ums 5 potes da Titanium foram acabados.

Agora quero ripar de músculo ficando, mas no meu peso mesmo. É bom porque se for lutar jiu-jitsu, eu só pego magrelo quando for campeonato.

deu trabalho de chegar no peso ideal, se for pra ganhar que seja uns 8 quilos de puro músculo.Seria perfeito.

A jornada está só começando!

[Magro.Boy 10]

PARABENS!!

KEEP GOING

;D

eu tbm uso relogio no braçodireito

[StreetFighter 4]

He he

Homi que é homi usa no direito, no esquerdo só mulher que usa.

[pedro999 0]

Po, parabéns pelos resultados brother, excelente mesmo, usou algum termogênico? Quantos dias na semana de aeróbicos?

[StreetFighter 4]

Não usei termogênico, o segredo é aumentar o metabolismo. Eu fazia e faço cardio em dias alternados, e depois da músculação, correndo 1 minuto rápido e 2 minutos correndo lento (trotando para descançar), sem parar, depois de umas 6 rodadas, caminho 5 minutos para arrefecer. Isso e comendo de três em três horas, garantem um metabolismo mais alto.

Na semana 3 de musculação, e 6 cardios. Descanço total só dia de Domingo. Mas teve vez que eu robei xD Se não eu já tava com tanquinho.

[pedro999 0]

Na semana 3 de musculação, e 6 cardios. Descanço total só dia de Domingo. Mas teve vez que eu robei xD Se não eu já tava com tanquinho.

Não é bem assim, o abdomên é um músculo como outro e tem ser hipertrofiado também pra ficar bem aparente.

[StreetFighter 4]

Não é bem assim, o abdomên é um músculo como outro e tem ser hipertrofiado também pra ficar bem aparente.

Eu, sei por isso é que eu faço exercício para fortalecer o abdomem na musculação.

[DraggO 26]

Parabéns velho.......melhorou demais !!!

Agora essa de relogio no braço esquerdo ser coisa de mulher........ tu ta com hironia, né ?

[pilaum 0]

Belos ganhos rapaz.

É terrivel ser gordinho né? eu pesava apenas um pouco menos do que você.

Enfim, grandes vitórias. Agora é só ganhar uma massa muscular

ps: relógio é no pulso esquerdo rapaz !

HAHAHAHA

[StreetFighter 4]

Relógio de homem é no direito, quem usa no esquerdo ou é canhoto é sempre meio gay. hauhuah brincadeira.

Valeu, pela força.

Pena que todo mundo que me vê agora, diz que eu to magro demais, ninguém acha que eu tô em forma, já disseram que eu tava pescoçudo, uma mulher gorda na academia me perguntou se eu tinha feito cirurgia de redução de estômago. xD