Diário Do Felipe - Bulk Abc [Com Fotos]

[felipegbrasil 27]

Brother, está pesando quanto?

Quantas semanas de SL 5x5?

Gde ab.

Poo cara, PROMETO q eu me peso amanha IASOUHEOASIUHEASIUHASIHE

vish nao sei quantas semanas nao cara, mas ja passou de 12.

abraço

[felipegbrasil 27]

Ae galera, enfim me pesei hoje. 73kg.

Squat: 86kg (na ultima serie um fdp roubou minhas anilha e acabei pondo 84, mas só na ultima)

Bench Press: 54kg

Barbell Rows: 44kg

Dips: 10kg 3x5 e 8 rep na ultima.

Jacked:

Força: 4

Pump: 3,5

Vascularização: 3

Disposição: 2 (nao tive muita alteração não)

É isso, ainda to tentando montar a dieta. mas ta meio fodinha =/

[Heezy 6]

rola umas ibagens do shape não?

[felipegbrasil 27]

de boa, mais tarde eu posto umas. tenho de 3 meses atras e qndo comecei a treinar. posto as duas.

[felipegbrasil 27]

02/01/2012

http://imageshack.us/photo/my-images/831/peito2s.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/808/doublebicepss.jpg/

07/07/2012

http://imageshack.us/photo/my-images/16/sdc14810f.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/26/sdc14796b.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/850/sdc14803.jpg/

[Ricardo Queiroz 5762]

Pow cara boa evolução, continua assim.

É tão bom quando os primeiros gominhos começam a aparecer heauheauheah, maior sensação de trabalho sendo feito, quando eu vi os gominhos aparecendo a primeira vez fiquei todo bobo heuaheuaheua em 25 anos nunca tinha visto os danados kkkkkkkk.

NPNG

[felipegbrasil 27]

O meu aparece ja faz um tempinho, mas to cheio de gordura dos lados. Vo ficar devendo foto atual, mas quando der tempo eu tiro

Valeu pelo apoio

[felipegbrasil 27]

Tava devendo o treino de sexta:

Squat: 86kg (po, vou baixar pra 80kg e fazer uma amplitude de movimento maior.)

Bench Press: 54kg

Barbell Rows: 46kg

Dips: 10kg 3x5

Jack3d:

Força: 4

Pump: 4

Vascularização: 3

Disposição: 3

Lembrando q estou tomando 2,5 scoops

[felipegbrasil 27]

Nossa hoje o treino foi cansativo. Tava até bocejando no ultimo exercicio O.o

Squat: 80kg (descendo bem mais)

Overhead Press: 40kg (tava sem força, nao sei pq)

Deadlift: 100kg (coloquei um pouco menos pq tava meio sem força)

Dips: 10kg 3x5 (na ultima consegui fazer 9 rep sofrendo muito. vo aumentar proximo treino)

Enfim, acho q brinquei no voador invertido sexta. fiz 3x10 lá.

Jack3d (tomei 3 scoops hoje)

Força: 3 (no squat tava legal, descendo bastante e nem precisei de ajuda, mas no militar tava fraco d+)

Pump: 3

Vascularização: 3

Disposição: 2 (po, no começo fiquei um pouquinho agitado, mas depois deu até sono)

Ah, desisti de fazer o cutting, fiquei pensando e cheguei a conclusao q to pequeno ainda pra fazer cutting. Da pra crescer bem mais.

[lelesk 9]

Dá pra crescer bem mais mesmo... foca nisso primeiro, tá cedo pra cutting.