Diário Do Gaabrielp

[gaabrielp]

Nome: Gabriel

Idade: 13 Anos

Altura: 1,85

Peso: 77kg

Objetivo: Emagrecer (Já consegui esse objetivo de perder a barriguinha), ganhar Massa muscular magra.

Uso de drogas: Não

Avaliação 8/02/12:

Peso: 72,6

Altura: 1,82

Braço Rel. 26,2

Braço Contra. 28,5

Antebraço: 26,0

Gordura Corporal Relativa: 17,60%

Gordura Corporal Absoluta 12,78kg

Imgs: http://desmond.imageshack.us/Himg401/scaled.php?server=401&filename=antes1.png&res=landing

http://desmond.imageshack.us/Himg687/scaled.php?server=687&filename=antesjd.png&res=landing

Avaliação 26/04/12:

Peso: 75,7

Altura: 1,85

Braço Rel: 29,0

Braço Contra.: 31,0

Antebraço: 27,0

Gordura corporal relativa: 12,27%

Gordura Corporal Absoluta: 9,29kg

Imgs: http://desmond.imageshack.us/Himg27/scaled.php?server=27&filename=17794147.jpg&res=landing

http://desmond.imageshack.us/Himg99/scaled.php?server=99&filename=64896835.jpg&res=landing

http://desmond.imageshack.us/Himg703/scaled.php?server=703&filename=46042619.jpg&res=landing

Avaliação 28/06/12:

Braço Contra.: 34,5

Peso: 77kg

(Amanhã irei medir tudo o geral.)

Imgs: http://desmond.imageshack.us/Himg819/scaled.php?server=819&filename=20120628130358.jpg&res=landing

Suplementação: Whey Protein.

Esse mês irei adicionar na minha suplementação: Creatina e um Suplemento caseiro, depois posto as informações que contem nele.

Editado Julho 1, 2012 às 17:37 por gaabrielp

[gaabrielp]

ASUHDASHUD

Até amanhã vou postar umas fotos.

[lelesk]

ganhou bastante altura eim

tá igual eu de 13~16

fui de 1,80 pra 1,93 POKAEPOKAEKOAE

acompanhando, cade as ibagens

[gaabrielp]

Blz acompanha meu diário lá, já tenho uma estrada boa ai com diário e tal, mas claro, muito que crescer ainda . Acho legal demais caras da minha idade similar começarem a malhar, porque ai acontece a troca de experiencias e tal, e isso e fantastico !

Pode crer, e já olhei seu diário.

@lelesk

Eita auhsdhusa.

Até amanhã eu posto elas.

Editado Maio 26, 2012 às 16:26 por gaabrielp

[gaabrielp]

Em qual horário e qual refeição é melhor para tomar Whey ?

[GabrielSV]

Vc pode tomar no café da manhã. Mas o melhor horário é no pós treino, junto de malto ou dextrose se preferir.

[gaabrielp]

Fotos adicionadas !

[gaabrielp]

Valeu, quero crescer muito ainda !

[gaabrielp]

Comecei a tomar um shake som somente Whey Protein após o treino.

Fotos antes de eu começar a treinar adicionadas.

[danielbuiu]

iai gabriell tenho 14 anos comecei a treina a 1 mes tenho 1,70 altura 74 Kg (c/Gordurinha)Meta (70KG) 36 Braço e tals .

Comecei a toma um termogenico e fazendo aerobico .

To acompanhando vs aki ...