Breno Holanda Postado Maio 26, 2012 às 15:52 Postado Maio 26, 2012 às 15:52 O ideal é que você tivesse muito sono de noite e acordasse totalmente descansado. Isso porque tem um hormônio decisivo nisso tudo, a Melatonina. Tem até suplemento disso, porque, além de regular o sono, melhorar os efeitos do jet lag, ela também é antioxidante, reforça o sistema imunológico e não faz mal, já que é natural. Vlw brother, vo da uma pesquisada e enteder melhor sobre eles.. Abraço!
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