Hipertrofia X Aula De Dança

[Nicy Alves]

Olá pessoal.

Sou nova aqui no forum....mas tenho uma duvida e gostaria muito que voces me ajudassem.

Sou muito magra, e voltei a treinar para ganhar massa. Porém, gostaria de iniciar aula de dança, será que vai prejudicar meu treino? pela quantidade de calorias queimadas?...

Se puderem opinar. Agradeço...

Vlw pessoal....

[Karollaine]

Isso vai depender da sua dieta !

Dança é bem legal. Eu gosto muito.

Procure fazer em dias diferentes do treino ou após o treino.

[Nicy Alves]

Obrigada Karollaine....

mas terei o mesmo ganho? ou isso irá prejudicar meu treino??

Posso demorar mas pro ganho de massa??

[mpcosta82]

Tente compensar o gasto calórico.

Se você gastar umas 500 calorias na dança, por exemplo, ingira 500 kcal a mais no dia em que fizer dança. Fazendo isso eu duvido que você tenha problemas.

Como você é muito magra, provavelmente você já tem dificuldade para comer o suficiente; tenha isso em mente, se você não comer consideravelmente mais do que está acostumada você não irá ganhar peso.

[lelesk]

mp disse tudo, mas então se vc tem dificuldades pra comer e tal...

vc irá deixar de ganhar + 500 entendeu? vamos supor q vc gaste 500, teria que ingerir 500 pra suprir...

se vc não fizesse a aula, e ingerisse esses 500 seria + 500 calorias a mais em sua dieta, agora se vc não tem dificuldades é tranquilo, vai de você.

[Karollaine]

Obrigada Karollaine....

mas terei o mesmo ganho? ou isso irá prejudicar meu treino??

Posso demorar mas pro ganho de massa??

Oi, Nicy

É isso aí que o mp costa já esclareceu..

Pra vc ganhar massa muscular tem que comer mais do que vc tá acostumada a comer... (mesmo sem dançar)

Se vc vai dançar, vai ter que comer as calorias que vc já tá habituada a comer + as calorias que vc vai gastar com a dança + as calorias p/ ganho de massa muscular ...

Editado Maio 26, 2012 às 18:58 por Karollaine

[Anajuliadias]

Vai depender se o seu metabolismo é acelerado ou lento, como o meu.

Eu por exemplo, faço dança do ventre a 7 anos... Malho de segunda a sábado....

E consigo ganhar massa magra com muita facilidade!

A dança me deixou mais flexivel, e me ajuda na queima também, pois como falei, tenho metabolismo lento...

Fora retenção de liquido, intestino pregiçoso...

Essas pequenos detalhes nunca foram motivo o suficiente para me fazer ficar sentada me lamentando, e sim lutar o

dobro pelo corpo tão desejado.

Como seu metabolismo deve ser mais acelerado, e eu vejo isso como uma vantagem...

Tente ingerir oque você gasta, ou quem sabe dar uma olhadinha em algum hipercalorico seria interessante no seu caso.

Amiga é o seguinte... Você pode ficar do jeito que você quiser! é só focar no seu objetivo e fazer por merecer!