Bf Em Quanto?

[Matheus_ 309]

Não matheus, o que eu disse está certo. Pare de me contestar, maluco chato da porra. Eu to certo e acabo,

AHHAHAHHAHAHAHAHHAA... Verdade, esqueci da retenção intra. Como nunca tomei creatina , não sei nada sobre ela.

E quanto ao user do tópico, voce tempera suas refeições com sal? usa shoyu, sazon, caldo knorr, condimentos em geral, come muitos embutidos, toma muito leite , ou come muito queijo/laticinios? Se sim, isso contém uma porrada de sódio. Se voce não beber o suficiente de água para eliminar o excesso do sódio, o sódio (em excesso) vai fazer com que voce retenha liquidos. E sem contar, que, carboidratos fazem voce reter também. Em quanto está (g) o carboidrato na dieta? uns 300g em diante, ja da pra começar a reter... hehe.

abraço;

uhauhaahu

sabe que eu gosto de te contestar né tio

uhauhauha

ma que que posso fazer, orcozio

[FRT. 87]

Ah, ta uma boa quantidade de águua. E uma ÓTIMA quantia de carb também... tenta controlar um pouco o sódio, mas comendo 500g de carbo por dia, acho dificil não reter, hehe..

[Heittor Hemétrio Castilhos 27]

minha dieta ta na csa de 4k de kcal. tem umas 200g ptr +- e uns 80g de gord+-

to em otro pc se postava ki.

[Vinizinhoo. 7]

Cara olha seu peso , com essa dieta seu gasto calórico vai ser muito menor , a possibilidade ganhar muita gordura é alta , na hora do cuting até atingir 1 digito você vai perder muita massa magra .. Diminui as calorias ...

[Heittor Hemétrio Castilhos 27]

Acho que meu gaston n e tao baixo e 3300 +- esse mes n engordei seguindo essa dieta e mes passado que tava nadando tbm eu perdi gordura e ganhei uns 2kg de mm. Ai parei esse es pra ve se ganhava +