Bf Em Quanto?

[Matheus_]

Não.

Essa água, é de creatina, carboidratos e pouca água.

não

eu diria sodio, carbos e pouca agua

a retenção da creatina é intra-muscular, o que só melhora a estética

[Heittor Hemétrio Castilhos]

não

eu diria sodio, carbos e pouca agua

a retenção da creatina é intra-muscular, o que só melhora a estética

como assim?

[Matheus_]

como assim?

ela acumula agua dentro do musculo

e não fora.

[Heittor Hemétrio Castilhos]

isso eu sei. mas o resto que vc flo n entendi

[Matheus_]

isso eu sei. mas o resto que vc flo n entendi

a retenção vem de excesso de sódio (sal e temperos por ex.), o fato de você beber pouca agua ajuda, e carbos também contribuem

[Heittor Hemétrio Castilhos]

intao estou bebendo poca agua? se n tivesse essa rentençao o shape estaria diferente?

Editado Maio 26, 2012 às 00:47 por Heittor Hemétrio Castilhos

[Matheus_]

intao estou bebendo poca agua? se n tivesse essa rentençao o shape estaria diferente?

obvio que sim, sem retenção em excesso o shape ficaria melhor

nao tem como saber se você está bebendo pouca agua

reduza o sodio e aumente a ingestão de agua, pra ver se diminui

[FRT.]

Não matheus, o que eu disse está certo. Pare de me contestar, maluco chato da porra. Eu to certo e acabo,

AHHAHAHHAHAHAHAHHAA... Verdade, esqueci da retenção intra. Como nunca tomei creatina , não sei nada sobre ela.

E quanto ao user do tópico, voce tempera suas refeições com sal? usa shoyu, sazon, caldo knorr, condimentos em geral, come muitos embutidos, toma muito leite , ou come muito queijo/laticinios? Se sim, isso contém uma porrada de sódio. Se voce não beber o suficiente de água para eliminar o excesso do sódio, o sódio (em excesso) vai fazer com que voce retenha liquidos. E sem contar, que, carboidratos fazem voce reter também. Em quanto está (g) o carboidrato na dieta? uns 300g em diante, ja da pra começar a reter... hehe.

abraço;

[AmericanHero]

excesso de agua da um aspecto embaçado no shape. a maioria das pessoas confunde com gordura tb.

[Heittor Hemétrio Castilhos]

po ferro entao tomo uns 1l por dia de leite. n so eu que tempero a comida mais acho que n tem tanto sal assim crb ta em 500g dia e agua deve ta entorno de 4l