Afinal, A Intensidade Do Aeróbico Pode Projudicar Seus Ganhos?

[hylian]

isso me bate uma duvida enorme

afinal, como o overeem lutador da ufc, mesmo treinando umas 5 horas por dia consegue ter aquele shape maneiro?

afinal, não seria possivel existirem lutadores musculosos

O shape deles pode ser grande para aqueles que são amadores no fisiculturismo, mas se comparar com o alto nível eles são minúsculos. Olha o tamanho de um lutador de alto nível e de um fisiculturista de alto nível. Enorme diferença.

E vale lembrar que o shape deles é o melhor que eles conseguem, ou seja, não tem como o cara ter 120kgs de massa muscular e ter a resistência que eles têm. E falando nisso a resistência que eles mais priorizam é a anaeróbea, não a aeróbea.

[Asgardian]

Ao praticar aeróbeos de alta intensidade você vai estimular que mais fibras do tipo II se transformem em fibras do tipo I. Isso vai consideravelmente tornar mais difícil a hipertrofia e a força muscular. E com os estudos feitos até agora nada sugere que as fibras lentas possam se tornar fibras do tipo II novamente. E isso é MUITO perigoso pra quem almeja hipertrofia e aumento de força.

vc está me deixando preocupado brother