Substituir O Pós-Treino Sólido Por Mais Um Pós Líquido?

[Gustt]

Tomo whey+malto com leite desnatado... às vezes com água...

280 ml de líquido

2,5 scoops de whey = 30g de proteína

3 colheres de sopa cheias de malto = 60 g de carboidrato

Estive pensando em mandar o shake pós-treino junto com o sólido, logo depois do treino, aí eu "empurraria" a comida com o próprio Whey+Malto, diminuindo pra uns 60% a quantidade de comida.

E dentro de 2 horas depois eu comeria os outros 40% aos poucos. Claras de ovos + Atum + Batata.

Hoje irei fazer isso e relato aqui se foi mais tranquilo. Só não sei se é certo por causa da "demanda" que meu corpo necessita de acordo com o horário.

[Pedro Donato]

E porque não fazes então simplesmente um pós-treino sólido?

[2]

[escrubles1]

Mlk, c n suplementar n vai crescer, cmo é q ta a suplementação?suplementação tem q ta top mlk, vai cresce mt