Ajuda Biceps

[ronniecolemanmestre]

Então galera é o seguinte eu tenho 40 cm de biceps porem não aparento isso pois meu biceps não tem aquele estilo mais ''bicudo''

ou seja, quando eu forço ele tem um aspecto grande porem reto me entende?

Eu também comecei a reparar a questão da genetica e percebi que meu tio que também treina

a mais menos 10 anos tem 1,90 de altura ele é relativamente grande só que tem esse mesmo problema que eu no biceps.

Eu gostaria de alguma dica ae da marombada pra poder ''tentar mudar isso ''

Valeew

[manel007]

não se muda genética do bíceps, se ele é reto o máximo que voce pode fazer é aumentar o volume

[juniorzx]

as vezes é seu bf

[Coleman]

cara eu acho q rosca concentrada sem apoio ajuda tenta ai durante um tempo

[ronniecolemanmestre]

Então dei uma pesquisada vi relatos de pessoas com o mesmo problema mas em função da genetica kkk é não tem jeito.

Enquanto ao bf o meu esta em 16% porem teve uma época que eu estava buscando pela definição meu bf estava em 9% e mesmo assim meu biceps sempre foi reto só com volume mesmo. Então agr eu busco por mais volume ogro msm sabee mas sem mta definição . Valew marombada pelas dicas