Diário Do Chicrute!

[Matheus_ 309]

Chicrute você acha que compensa , deixar o bf em uns 9-10% mesmo perdendo muito volume e ai partir pra um ciclo dahora?

vou dar pitaco mesmo você não pedindo

então, você não vai perder volume de verdade abaixando o bf assim à não ser que já seja bem grande e tenha um bf meio alto, fora isso, vai manter quase todo seu volume, perdendo gordura

e compensa sim.

[Azyzz Br 26]

Então acho que vou manda um cut mesmo e fodace , não guento mais essa pança e fico com peso na conciencia de crescer e engordar e ficar rolição , vou aproveitar que ja estou bem regrado comendo extremamente limpo finalmente consegui cortar todas as porcarias e encaixar comidas com macro e micro nutrientes bons então é o momento mais oportuno para tudo isso , seria interessante um treino low rep na faixa de 8x?

Editado Maio 29, 2012 às 00:07 por Azyzz Br

[chicrute 93]

declinado com halter é legal hauhauhua , gostei mesmo de crucifixo no cross

[Matheus_ 309]

Então acho que vou manda um cut mesmo e fodace , não guento mais essa pança e fico com peso na conciencia de crescer e engordar e ficar rolição , vou aproveitar que ja estou bem regrado comendo extremamente limpo finalmente consegui cortar todas as porcarias e encaixar comidas com macro e micro nutrientes bons então é o momento mais oportuno para tudo isso , seria interessante um treino low rep na faixa de 8x?

todos os tipos de treino são relativamente interessantes para um natural com uma boa dieta (tirando os exclusivos para hormonizados como fst-7 e etc)

Eu ainda defendo misturar treinos de low reps (1-5) com 8-12, ambos os tipos tem suas vantagens para estética.

pra mim, para natural o negocio é levantar fucking exercicios compostos pesados, mais frequencia e menos volume, etc.

mas um treino dos normais para hipertrofia também dá seus resultados, logicamente!

[beat 8]

mas e ai chicrutao...

vamo mandar o blast ai, que o relato vai ficar insano kkkk

[chicrute 93]

hehe to coçando pra fazer isso , mais vou adiar um poquinho , mais vai valer a pena vcs vao ver , vou revolucionar esse diário hahahaha

postando fotos agora , olhem a primeira página depois

umas 3 fotos só , n queria nem por agora , n to legal ainda xD ,to bem retido devido a n ta seguindo a dieta , mais é isso ai , só pra deixar marcado o estado inicial

terceira foto ta bugada , pelo menos pra mim , na hora q vc clica ela vira otra huahuauha

vo dormi falo , longo dia ''amanha''

[beat 8]

boa...

deixa eu te perguntar chicrute, eu estou com BF relativamente baixo...

mas acho que tenho uma retencao bastante chata, o que vc me diz a respeito de perder a retencao?

perco apenas mudando a dieta, cortando sodio.. ou tem alguma droga boa para perder a retencao ou algum outro truque...

[Madrugaa 5]

Retenção batendo hein huauhauh

mais essa trembo ai vai modelar geral hehe

abç

[chicrute 93]

Retenção batendo hein huauhauh

mais essa trembo ai vai modelar geral hehe

abç

exato , bf razoavel com bastant retenção , vou usar uns chas ver se alivia

boa...

deixa eu te perguntar chicrute, eu estou com BF relativamente baixo...

mas acho que tenho uma retencao bastante chata, o que vc me diz a respeito de perder a retencao?

perco apenas mudando a dieta, cortando sodio.. ou tem alguma droga boa para perder a retencao ou algum outro truque...

chás diureticos e cortar todo sódio

[Caiooo! 153]

Pelas fotos vc parece estar bem melhor que as que tinha no seu relato do ciclo.

Cara, seu próximo blast vai ser mais estético, ou usará mais drogas para volumizar?

abs