Diário Do Chicrute!

[Mimis 23]

Oi Chicrute!

Sabe o que vc pode fazer pra entrar num bulking saudável?

Compre esas farinhas e farelos que tem disponiveis hj...

Eu tenho farelo de aveia, linhaça, farinha de soja, quinoa, amaranto, chia, aveia etc...

Vc pode colocar isso nas frutas, no iogurte, na vitamina, no omelete, no suco, e sem contar que batendo junto com os ovos dá uma bela panqueca!

ahhh tem também as oleaginosas que são super calóricas e ricas em gorduras boas: tenho nozes, amendoas, castanhas, macadamia, etc...

olha como organizo tudo huahaua

[chicrute 93]

vou na feira procurar umas coisas dessas hahaha , valeu por postar

sobre o omelete , vou abortar , tem fejoada aqui hj auuhauha

faço ele amanha na janta

[Mimis 23]

sobre o omelete , vou abortar , tem fejoada aqui hj auuhauha

bom almoço! hehehe

[Mimis 23]

E aí? como tava a feijoada?

Tá morto aí com a barriga cheia né ? hahaha

Já que vc pediu... Receitinha de carne maravilhosa...

[amandarun 224]

gostei da dica das farinhas mimis!!!

acompanhando aqui

[chicrute 93]

acordei agora UHAUHAUHUAUHA

caramba q delicia vo fazer quando der!!!!!

preciso fazer umas compras , to sem carne vermelha em casa , só frango frango , batata e mais frango! kkkkkk

acompanha ai amanda!! valeu

[r_esthetics 6]

eai galeto, ta ciclando ainda ou tpc??

[chicrute 93]

eai galeto, ta ciclando ainda ou tpc??

oi jay cuttler

to pra entrar no bulk segunda feira q vem

tenho 4 ml de trembo pra usar ainda essa semana

falta comprar um hiper bom , sugere algum? comprei whey e glutamina ja , albumina tenho bastante ainda

Editado Agosto 5, 2012 às 21:17 por chicrute

[r_esthetics 6]

oi jay cuttler

to pra entrar no bulk segunda feira q vem

tenho 4 ml de trembo pra usar ainda

faltar comprar um hiper bom , sugere algum? comprei whey e glutamina ja , albumina tenoh bastante

nunca usei hiper, mas tenta pegar um de marca gringa

eu ando com tanta fome que nem preciso comer lixo pra bater 4000kcal por dia LOL

amanha começo meu ciclo, a trembo vai entar daqui 2 meses, ainda to pensando se jogo um T3/T4 junto

[chicrute 93]

joga clemb que é até melhor , vc nao tem ai ja ?

é pra usar durante as refeicoes , trabalho dia todo