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Diário Do Chicrute!


chicrute

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eae galera , correria aqui , desculpa sumir

os treinos tão legais ...

a perda de gordura deu uma parada , comi uns carbos do mal ai ,sinto q dei uam retida rsrsrs , mais vamo q vamo.

treino de hoje peito e triceps

supino inclinado barra 3x

supino reto barra 3x

peck deck 3x

crossover baixo 3x

crucifixo reto 2x

Triceps testa com halteres 3x

Roldana pulley barrinha V 3x

Mergulho entre bancos 3x

tomei a glicerina bi destilada , mais pqp , ela frita o estomago , queima demais , vou abortar .... o pump é legal mesmo

a liquida n da pra encarar não ... :/

aplicacao de 2ml de stan +1,5ml tremb jaja

abração , daki 2-3 semanas , pretendo iniciar o bulk

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