Diário Do Chicrute!

[Paulynhappp 47]

@chicrute

Porque vc faz agacho no smith ao invés de livre? Alguma particularidade ?

bom final de semana..!

bjs mil ;*

[chicrute 93]

eu faço livre , no smith eu só faço o agachamento no estilo hack na maquina smith, coluna reta sabe ?

odeio smith , mais n tem agacho hack na minha academia , ai tenho q me virar hahaha

[Paulynhappp 47]

eu faço livre , no smith eu só faço o agachamento no estilo hack na maquina smith, coluna reta sabe ?

odeio smith , mais n tem agacho hack na minha academia , ai tenho q me virar hahaha

Ah entendi..

Na minha atual tbm nao tem hack..

Gostava de fazer avanço no hack..

[chicrute 93]

eu axo que vou colocar avanço no meu treino

[r_esthetics 6]

eai nao tem umas fotos pra comparar?

[chicrute 93]

ja to cadastrado la hahahaa , n precisava postar isso né

@r_estetics

ainda não , vou fazer um video daki umas 3 semanas que é qd termina 1 mes de trembo+stan

[RTiago 307]

eu faço livre , no smith eu só faço o agachamento no estilo hack na maquina smith, coluna reta sabe ?

odeio smith , mais n tem agacho hack na minha academia , ai tenho q me virar hahaha

Ah entendi..

Na minha atual tbm nao tem hack..

Gostava de fazer avanço no hack..

Comecei em uma nova academia aqui perto de casa na última segunda, que tem o hack... é uma das poucas vezes que vi o hack e a meia gaiola ao vivo para falar a verdade. As academias da minha cidade são uma decadência... a maioria não tem nem os halteres montados, você tem que ficar montando e desmontando tudo... e tudo meio enferrujado.

Pelo menos essa que estou agora é melhor, e tem equipamentos novos.

eu axo que vou colocar avanço no meu treino

Avanço é muito bom, destruía minhas pernas sempre que fazia.

O instrutor acompanhava meu movimento, e me fazia descer bem na excêntrica, isso com uma boa carga (+ ou - 50~60kg).

Acordava todo dolorido no outro dia.

Editado Julho 7, 2012 às 21:41 por RTiago

[chicrute 93]

minha academia é assim tb cara , pra vc ter noção , os halteres montados vao ate 20 kg só :/

[Saintgraal 3462]

minha academia é assim tb cara , pra vc ter noção , os halteres montados vao ate 20 kg só :/

a minha tb... é uma merda isso

[chicrute 93]

ae pessoal 1ml de stan lander na cabeça longa do triceps , 1 em cada braço

1,3 ml trembo gc + 1ml androgenon no gluteo

tudo suave rs